Напій з ожирінням; води перед їжею для схуднення
Енн-Лор Лебрен
Випивши півлітра води за 30 хвилин до кожного прийому їжі, можна втратити більше 4 кілограмів за 3 місяці, згідно з дослідженням, проведеним серед людей із ожирінням.
Опубліковано 28.08.2015 15:06
Дослідники з Університету Бірмінгема у Великобританії показали, що вживання півлітра води за 30 хвилин до їжі допомагає людям з ожирінням схуднути. Ця робота буде опублікована у вересневому номері журналу "Ожиріння".
Щоб дійти такого висновку, британські дослідники прослідкували за 84 чоловіками та жінками з ожирінням, яких випадковим чином розділили на дві групи: контрольну групу, яка повинна була уявити ситий шлунок перед їжею, та другу, яку просили пити воду перед кожним прийомом їжі.
Прийняти здоровий спосіб життя
На початку експерименту вчені дали всім учасникам дієтичні поради, такі як зменшення споживання жиру на користь овочів та фруктів. Вони також заохочували їх регулярно займатися фізичними навантаженнями.
Вони також пояснили волонтерам, яким доводилося пити воду за 30 хвилин до кожного прийому їжі, чому важливо робити це протягом дня, особливо під час дієти. Він відчаював їх від вживання газованих напоїв чи інших солодких напоїв.
Наприкінці 12-тижневого спостереження учасники, які пили воду, втратили в середньому на 1,3 кг більше, ніж контрольна група. А ще краще: ті, хто споживав воду перед сніданком, обідом та вечерею, втратили 4,3 кг порівняно з менш ніж кілограмом для тих, хто випив 500 мл перед одноразовим прийомом їжі.
Простий жест
"Краса цього відкриття полягає в його простоті", - захоплюється доктор Хелен Парретті з Комісії з огляду Бірмінгемського університету. Вживання півлітра води 3 рази на день перед кожним прийомом їжі може допомогти вам схуднути. А поєднуючи його з простими діями, такими як фізичні вправи та здорове харчування, це може допомогти людям з ожирінням скинути зайві кілограми. Крім того, це не вимагає великих зусиль і може бути легко інтегровано в наше повсякденне життя. "
Зараз автори сподіваються, що зможуть проводити дослідження з більшою кількістю учасників та протягом більш тривалого періоду для підтвердження своїх результатів.
За останні десятиліття випадки раку шкіри різко зросли
Студентська серія лиха
"Молоді люди відчувають, що втрачають свою молодість"
Сексуальність: протизаплідний гель, що стимулює чоловіче лібідо
Чому сенсорні екрани зменшують увагу дітей дошкільного віку