Напої при цукровому діабеті 4, щоб уникнути голосів пацієнтів

уникнути

Цукристі напої не тільки сприяють набору ваги, але вони небезпечні для вашого здоров’я. Щоб уникнути діабету або з метою не погіршити власний стан, краще пропустити певні напої.

Промислові фруктові соки

Ми відчуваємо, що чистимо совість, проте деякі соки містять набагато більше цукру, ніж фрукти. Тому вони можуть значно змінювати рівень цукру в крові у людей, які страждають на діабет. Йдеться не про те, щоб не пити його, а про те, щоб не перевищувати два напої на день. Людям, які вже страждають на цукровий діабет, краще випивати склянку фруктового соку під час їжі, оскільки вживання солодких продуктів ізольовано не рекомендується. Навіть гірше, ніж промислові соки, фруктові нектари, які ще більш концентровані. Що стосується смузі, то в них також повно цукру.

Ідеал - замінити ці різні напої справжніми свіжими фруктами або вичавленими апельсинами. Тим більше, що клітковина уповільнює всмоктування глюкози і, отже, стрибає рівень цукру в крові.

Газовані напої

Широко показано, що вони сприяють набору ваги і, отже, розвитку діабету типу 2. Завдяки високому вмісту цукру вони призводять до швидкого підвищення рівня цукру в крові. Краще віддавати перевагу легким або нульовим напоям, які не містять сахарози, але їх все одно потрібно вживати економно. Також уникайте: дуже солодких енергетичних напоїв.

Алкоголь

Загалом, рекомендується обмежити споживання алкоголю. Деякі, однак, особливо солодкі: портвейн, мускат, лімончелло, мартіні ... Ми впізнаємо їх за солодким зовнішнім виглядом.

Ароматизовані води

Це справжні пастки, бо здається, що ти п’єш воду. Тому багато людей п'ють його у великих кількостях, не підозрюючи, що вони засвоюють цукор. Заправлені полуницею, лимоном, цитрусовими або навіть персиком, їх можна час від часу пити, але ні в якому разі не слід замінювати мінеральну воду.

Очевидно, що паралельно з такою пильністю щодо напоїв, необхідно також звертати увагу на свій раціон і займатися фізичними навантаженнями. Малорухливий спосіб життя та надмірна вага справді є факторами ризику.