Наполегливість, ключ до; стійке схуднення
Історія Ніколя, його боротьби з фунтами. Прекрасне свідчення наполегливості, яке доводить, що все можливо, поки ти в це віриш
Привіт залізні пані!
Ви коли-небудь думали собі, що хотіли б інше тіло, але через (вставте улюблене виправдання) ви не могли?
Нам подобається думати, що "прокляті добрі" люди - це тому, що вони мають кращу генетику, ніж ми, тому що природа їх зіпсувала, тому що ... словом, тому, що їм ПОЩАСЛЯЄ.
Що, якби удача не мала нічого спільного з цим? Що, якби ваші цілі були прямо за стіною відмовок, які ви ретельно ставили між собою та своїми мріями?
Для цієї досить спеціальної статті я запросив Ніколаса розповісти нам про свою боротьбу з фунтами.
Це не журнальний роман, це справжня історія, історія "реальних людей" у реальному житті
Не звинувачуйте мене, дами, цього разу я пишу про хлопчика. Її історія мене дуже зворушила, і це є чудовим джерелом мотивації для мене. Сподіваюся, це буде і для вас!
Я зустрів Ніколаса всього два роки тому, на ваговій лавці. Бо так, часто там, просочений пітом, помідорно-червоним кольором, і думаючи опинитися на межі непритомності в будь-яку хвилину, ми часто маємо найкрасивіші зустрічі.
Протягом тренувань я міг милуватися його завзятістю. На той час Ніколас мав трохи надмірну вагу, але він намагався скинути той ненависний йому жир. М'язи в'януть, схоже, це "ендоморф", науковий термін для цього легко набирає жир.
Лише через деякий час, коли він розповів мені свою історію, я справді зрозумів бій, який він вів. Він люб’язно погодився дозволити мені поділитися з вами. Ось вона:
Сьогодні Ніколас важить 97 кг за 1м82. Фотографії її трансформації за останній рік багато про що говорять.
Ніколас тренується 6 днів на тиждень. Його тренування розбито на 4 силові тренування, де він віддає перевагу важкій роботі на великих м’язах (присідання, тяга, жим лежачи…). Закінчує тренування довгими підходами (що означає багато повторень) для менших м’язів (наприклад, рук). Два дні на тиждень він займається американським футболом, своєю пристрастю. Цей вид спорту вимагає хорошого фізичного стану, оскільки це дробові зусилля. (див. мою статтю Найкращий спосіб тренуватися для схуднення)
У його холодильнику та шафах ми знаходимо: біле м'ясо, рибу, яйця, овочі, сир, рис, макарони, арахісове масло, сир, білковий порошок, мигдаль, фрукти, вівсяну кашу ... Ніяких слідів печива чи піци ...
Її дієтична програма добре складена. Це трохи організовано, але варто докласти зусиль!
Зараз Ніколас їсть набагато більше, ніж тоді, коли я знав його два роки тому, тому що тренування з обтяженнями дозволили йому підвищити обмін речовин і, отже, потребу в калоріях.
Що йому найскладніше у всьому цьому? Це ні тренування, ні дієта, швидше це насмішки його друзів, які не розуміють, чому він застосовує такий суворий темп життя. Звичайно, у 24 роки ви, як правило, бовтаєтесь і їсте піцу ... Але Ніколас не з тих, хто відмовляється або слухає тих, хто схильний його знеохочувати. Він дбає про свою мрію і робить все, щоб її здійснити.
Ось такий висновок він робить мені, коли я запитую його, що він сказав би таким, як він, хто хоче змінити свою зовнішність:
Найголовніше - це розум. Не слухайте тих, хто заздрить або у кого немає таких цілей, як у вас. І коли ваш настрій впаде, згадайте, чому ви вирішили почати. Також потрібна хороша доза терпіння.
Ніколас бореться з цією боротьбою понад 10 років, і ви можете сказати собі, що коли ви говорите про терпіння, він знає, про що говорить.
Вітаємо його та дякуємо, що поділилися з нами його досвідом.
Ніколас - "нормальна" людина, він не має особливо м'якої генетики (навпаки!). Він просто зрозумів, що шлях до його мрій - наполегливість і мужність. Сміливість рухатися вперед, наполегливість продовжувати ...
Не дозволяйте нікому (включаючи себе) говорити вам, що ви НЕ МОЖЕТЕ щось робити. Припиніть ховатися за виправданнями, оскільки жодне з них не є дійсним. Повірте в себе, ви набагато сильніші, ніж уявляєте.
Сподіваюся, вам сподобалась ця стаття! Не соромтеся залишати коментар, щоб підбадьорити Ніколаса або сказати мені, як ви теж боретеся за свої мрії!