Направляюча зі скакалок
У наступному посібнику редакція macordeasauter.fr виділила основні характеристики, які слід враховувати при виборі вашої скакалки.
Залежно від виду спортивної підготовки та виду спорту, який застосовується, частота використання скакалки змінюється.
Виберіть свою скакалку
Тому вибір вашої стрибкової мотузки визначатиметься відповідно до її частоти та інтенсивності, тому важливими є кілька критеріїв:
- Плавкість обертання мотузки
- З лічильником колін або без нього
- Мобільний тренінг додаток
- стійкість до стирання залежно від типу поверхні, на якій ви будете її використовувати
- можливість баластування ручок вагами.
ДЛЯ ЯКОГО ТИПУ НАВЧАННЯ ?
Якщо ви новачок у скакалці, якщо ви тренуєтеся зрідка, якщо ваші тренування не перевищують більше 1 - 2 разів на тиждень, виберіть модель, яка пропонує вам низьку та помірну швидкість.
Для регулярних спортивних тренувань 2 - 4 рази на тиждень, натомість, вибирайте мотузку з хорошою плинністю обертання та обов’язково оснащену кульковими підшипниками, які матимуть середню та швидку швидкість обертання.
Для більш інтенсивних тренувань, навіть щоденних, і, отже, щоб ви могли додати складності вашим вправам, вибір буде спрямований більше на скакалку, оснащену кульковими підшипниками, а також ручками, що дають вам можливість баластувати їх рукава).
Цей тип стрибкової мотузки дозволить вам поєднувати кардіо та роботу з нарощування м’язів одночасно.