Наприклад, картопля та кварк посилюють спалювання жиру

Разом неперевершені! Ці два інгредієнти стимулюють спалювання жиру, м’яко зневоднюють, наповнюють вас, а також дуже смачні.

кварк

Багато дієт з самого початку приречені на провал. Причина: суворі заборони, надокучливий підрахунок калорій і звичайно постійно бурхливий живіт. Але є й інший шлях! Ось п’ять вагомих причин, за якими дієтичний дует картопля та кварк у боротьбі з набридливими кілограмами:
Вітамін С посилює спалювання жиру
Вже знали? Великий бульба - це невелика бомба з вітаміном С, і це посилює спалювання жиру. Дослідження Університету штату Арізона (США) показало, що особи з низькою концентрацією вітаміну С в крові спалювали до 25% менше жиру. Ще один плюс: вітамін С стягує сполучну тканину зсередини.

Дегідрати калію
Завдяки мінеральній речовині картопля має м’який дренуючий ефект. Калій є, так би мовити, антагоністом натрію (кухонної солі), він стимулює роботу нирок і вимиває затримку води з організму.

Вуглеводи заповнюють вас
Картопля містить вуглеводи та клітковину, завдяки яким рівень цукру в крові зростає дуже повільно. Як результат, виділяється лише мало інсуліну, а це означає: довге насичення і відсутність шансів на тягу. До речі, коли він охолоджується, частина крохмалю перетворюється на не засвоюваний клітковиною інулін. Ось чому холодна або розігріта картопля навіть краща для нашої фігури.

Сильні м’язи
Чарівне слово: біологічна цінність. Він описує міру здатності організму перетворювати харчові білки у власні білки. Абсолютно переможною командою є рослинний білок з картоплі та тваринний білок з кварку. Разом вони стримують тягу і одночасно атакують жирові відкладення - не атакуючи м’язову масу.

Ніякої нудьги
Ніщо не гірше одноманітної дієти. Ось чому ми запропонували для вас п’ять смачних страв, які ви можете поєднати, щоб зробити тонкий зірковий картопля. Від фруктового до екзотичного - все готується за кілька хвилин.

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.

Якщо ви відчуваєте голод між ними, ви можете їсти ці 100 калорійних закусок двічі на день:

  • 1 склянка пахта (250 мл)
  • 2 ст. Л. Сліду суміші
  • 1 велике яблуко
  • 1 варене яйце
  • 40 г кураги
  • 1 брусок граноли
  • 2 цільнозернових печива
  • 1 плитка темного шоколаду
  • 3 несолоні рисові вафлі
  • 20 крендельних паличок

Рецепти на ранок