Нарешті, більше спорту розкажіть свою історію (частина 2)
«Дітям розповідають історії, щоб вони заснули - дорослим, щоб вони прокинулись» (Хорхе Букай)
Розкажи нам свою історію! Натхненний великим успіхом Маркуса, який схуд на 40 кг за рік завдяки фізичним вправам та харчуванню, саме в нас Група у Facebook "Нарешті більше спорту" народилася нова ідея. Я дам вам сказати ваше слово в блозі наполегливості - розкажіть нам свою історію!
Після того, як Маркус та Івонна розповіли свої чудові історії про схуднення в першій частині, цього разу це буде різноманітніше. Слінка розповідає про свою перемогу над собою, Михайло навіть заснував працюючу групу на додаток до двох блогів, щоб поділитися своїм захопленням з іншими Стефі повідомляє про підводні камені ефекту йо-йо.
(Не тільки) Мені подобається бігати - моя перемога над собою
Слінка Незбедна
Я Слінка, мене справжнє ім'я Сільвія, і я переїхав до Відня зі Словаччини 17 років тому, не промовивши жодного слова німецькою. Я встиг тут жити і працювати, одружився і, нарешті, через багато років знову почав займатися спортом. У дитинстві я вже був атлетичним, але через повсякденне життя забув, що насправді важливо в житті.
Мій шлях до спорту розпочався у квітні 2014 року. У мене була зустріч із братом, але він не прийшов. Натомість він зателефонував мені з лікарні до: "Я в легеневій палаті", - були його слова. Ми негайно їхали до нього.
Відвідуючи лікарню, я побачив, як може виглядати курець після 30-40 років куріння сигарет. Я точно не хотів туди їхати, дзвінок голосно дзвонив у моїй голові. Тож наступного дня я пішов до магазину і купив собі електронні сигарети. З тих пір я вейпер замість курця ...
Звичайно, в результаті я набрав вагу. Врешті було 8 кіло. У 73 кг на 1,65 м це, звичайно, непогано, але для мене це був жах. Так Одягніть кросівки і до парку. Першого дня це було 15 хвилин, наступного дня - 30. Це було надзвичайно виснажливо, але мій ентузіазм пробудив, і я протримався місяць. Пізніше, коли я вперше пробіг 10 кілометрів поспіль, я знав: Мені подобається бігати!
І якщо мені вже подобається бігати, чому б і не їздити на велосипеді? Мій брат, який уже давно здоровий, хотів піти Норвегія літати і запитував мене, чи хочу я піти з тобою. Я був схвильований! Але була одна умова - ми їдемо по Норвегії на велосипеді та наметі. 100-140 км на день! «Я ніколи цього не можу зробити!» - такою була моя реакція.
Але щось усередині мене дуже хотіло туди поїхати, і я почав тренуватись дуже наполегливо. Два рази на тиждень їздив на велосипеді 70 км, регулярно бігав і плавав. У червні 2015 року час настав - ми поїхали до Норвегії!
Про поїздку я міг би написати цілий роман - коротка версія: Ми встигли! 1300 км на велосипеді за 13 днів, 16000 вертикальних метрів та 22 км походу. Я так пишався!
Але в поїздці мені довелося перемогти себе. Я стояв на дні найвищої гори і думав, що ніколи там не піднімусь. Я плакав, хотіла бути з мамою і скрізь, тільки не на цій горі в Норвегії. Але знову був той внутрішній голос, який сказав, що якщо ти можеш це зробити, ти можеш робити все у своєму житті. Тож я поїхав!
У якийсь момент я встав - від 60 до 2000 метрів над рівнем моря - цільним шматком!
З цим емоційним переживанням прийшло усвідомлення того, що ти можеш робити все, що завгодно, правильно.
Тому я витрачаю час на вправи і ніколи не здаюся. Спорт робить мене щасливим і сильним, і почуття після цього просто чудове. Незалежно від того, це велосипедна екскурсія, перші 10 кілометрів бігу чи марафон, ніхто не зможе придбати вам таке відчуття. Ви повинні дати собі це почуття завдяки сильній волі. Тому я займаюся спортом!
Разом до мети - чому я заснував бігову групу
Майкл Фенненкьоттер
Мене звати Майкл Фенненкьоттер. Мені 42 роки, я одружений і маю двох дітей.
У 2014 році я заснував його зі своїми тренерами Асоціація NHANKIDO e.V.. Ця асоціація займається профілактикою насильства, самозахистом, медитацією, харчуванням і, звичайно, бігом.
На початку 2015 року я важив трохи більше 132 кг. З розміром 184м трохи “багато”. Я навіть взуття не зміг зав’язати, не затамувавши подих і не зробивши перерви. Саме тоді я почав ходити і повільно бігати.
Сьогодні, після зміни дієти та амбіційних тренувань, зараз я маю вагу 98 кг. Провів шість пробіжок, 5 км, 10 км, пробіг 9 миль і навіть півмарафон. Поки здоров’я дозволить, я продовжуватиму продовжувати. Я не можу втриматися. Я пристрастився до бігу.
З того, чого я досяг особисто, ідея виникла Група, що біжить знайти. Але не будь-який. Я ніколи не хотів мати людей з пробігом 5:30 або менше, навіть людей, які важать 60 кг і думають, що вони повинні скинути 200 грам. Я хотів, щоб люди, якими я був, і допомагали їм стати такими, якими вони хочуть бути.
Зараз ми вісім жінок та один чоловік. Ми збираємось раз на тиждень для тренувань, і всі захоплені і повільно бачать успіх. Кожен спочатку визначив для себе мету і працює над її досягненням.
Я не є ні спортивним вченим, ні експертом з питань харчування, але я настільки впевнений у своїй справі, що вірю, що можу навчити інших бігу та харчуванню.
Тоді я почав вести блоги. Зараз є два блоги. Одного разу про нашого Група, що біжить а інший про це Схуднути без ефекту йо-йо. Мені здається дивовижно, скільки людей ти можеш за допомогою цього досягти.
Нарешті, більше немає ефекту йо-йо
Стефані Паволек
Aaallsoooo…. Мені Стеффі, 37 років, і я щасливо живу у стосунках. У дитинстві/підлітку я насправді займався атлетикою, завжди мав А на уроках спорту і тренувався чотири рази на тиждень у місцевому клубі рокендролу. Але потім прийшла робота і повсякденне життя і я зупинився ...
Далі - у своєму житті я часто за короткий проміжок часу багато разів набирав, а потім знову. Але цього разу все почалося з цього Боріться із собою в.
У грудні 2013 року я важив 107 кг. Я щойно переїхав до Гамбурга і навряд чи когось знав. Тож я записався в спортзал…. Спочатку я ходив 3 рази на тиждень ... але переважно лише до Зумби ... У мене там теж є своя Пристрасть до Зумби виявив.
Я дуже схуд на початку ... близько 6 кг за 2 місяці. Потім я набрид і перестав їхати. У якийсь момент я побачив фотографію колишнього друга зі свого старого дому. Вона справді схудла на 40 кг Низьким вмістом вуглеводів. Я думав собі, що маю спробувати.
Тож я почав потроху міняти свій раціон і таким чином скинув близько 9 кг. Я пишався, але це було занадто повільно для мене. Зрештою я одна Ласун. Я просто не можу відвести руки від шоколаду. 😉
У листопаді 2015 року мама відвідала нас у Гамбурзі, і ми вирушили за покупками. Я стояв у роздягальні в універмазі і дивився на себе ... зверху вниз .... і потім клацнуло у моїй голові. Через постійну вагу та втрату ваги протягом останніх кількох років шкіра вже не виглядає такою чудовою. Довелося щось робити!
Мій колишній тренер Зумби зі студії постійно розміщував одного з них у Facebook Виклик. Я написав йому, що це було саме, і він пояснив мені це в особистій розмові за кавою. Ця спортивна група двічі на тиждень робила 90-хвилинну тренування для всього тіла. Ця група була пов’язана з іншими спортивними групами по всій Європі і хотіла встановити світовий рекорд.
Були дві проблеми ... нарощування м’язів та схуднення…. якби ви досягли своєї «самопризначеної» мети за 90 днів, ви могли б щось собі пригостити. Для мене це була татуювання. Я встановив собі 8 кг і насправді впорався. Я також зареєструвався в іншій меншій фітнес-студії і ходив туди 3 рази на тиждень і два рази на тиждень для групових тренувань. Я бачив, як формується моє тіло.... це було божевілля.
У якийсь момент я прийшов до групи "Нарешті більше спорту" тому що я хотів ще більше мотивувати себе. Біг ніколи не був моєю справою, для мене це було нудно і безглуздо. Поки я не спробував 3 - 4 рази.
Через 5 місяців я тепер можу жити без цього Бігти вже не уявляю. Змагання? Я навіть беру участь у змаганнях, це для мене так неймовірно. На сьогоднішній день я схудла ще на 7 кг, тож загалом на 30 кг, і тепер вміщаюся в жіночі штани 40-х років.
Я ще не там. Я хотів би скинути близько 10 кг, але це вже не головна причина фізичних вправ. Вірніше пристрасть, почуття після спорту і я можу кидати виклик собі знову і знову. І ніхто не може забрати це почуття від мене.
У мене цього багато Група у Facebook "Нарешті більше спорту" Завдяки. Я також не знаю, яка магія лежить над нею. І деякі свої знання, які я здобув за останні кілька років. Який найкращий спосіб харчуватися здорово і збалансовано. Я маю Розваги у спорті а решта подбає про себе. 😀
Чому ви хотіли/хотіли більше займатися спортом? Якими були/є ваші мотивації? Ви досягли своєї мети і які перешкоди були на шляху? Що вам допомогло, що надихнуло? Розкажіть свою історію!
Якщо ви також хочете взяти участь у кампанії, надішліть мені електронний лист зі своєю історією та принаймні однією фотографією topre@ausführungblog.de
- Частина 1:Маркус та Івонн схудли колосальними 80 кг.
- Частина 2:Слінка розповідає про свою перемогу над собою, Майкл заснував працюючу групу, щоб поділитися своїм захопленням з іншими, а Стеффі - про підводні камені ефекту йо-йо.