Нарешті, тонка мотиваційна допомога для схуднення чудо-жінка
Вітаю!
Фото: Кайла Ісінес
Вирішивши схуднути, ви вже зробили великий крок до тіла своєї мрії. Фітнес-туз Кейла Ізінес розповідає, як ви можете виконати свій фітнес-план: її найкращі поради!
Порада 1. Розкажіть своїм друзям про свої плани схуднення
Повідомлення своїм друзям та родичам про цілі щодо здоров’я та фітнесу може стати чудовим способом підбадьорити та підтримати вас, якщо ви почуваєтесь менш мотивованими. В якості альтернативи ви також можете створити дошку Pinterest або сторінку в Instagram і використовувати її для документування своєї поїздки. Ділитися їжею, вправами та фотографіями до і після друзів може бути способом зберегти мотивацію протягом довгого часу.
Фото, опубліковане Кайлою Іцінес (@kayla_itsines) 21 січня 2016 року о 17:17
Порада 2: робіть фотографії до і після
Кейла рекомендує дівчатам, які вирішили впровадити керівництво по бікіні, робити фотографії до та після кожні чотири тижні. Причиною цього є те, що зміни іноді стають помітними лише тоді, коли ми порівнюємо їх із фотографіями попереднього часу. Перегляд цих фотографій може стати справжнім моментом WOW!
Порада 3: приєднайтеся до групи
Є багато способів встановити зв’язок з іншими. Ви можете бути здивовані, побачивши, що у багатьох були ті самі проблеми, що і у вас, і вони перебороли їх. Найкращий спосіб дотримуватися чогось - оточити себе людьми, які позитивно ставляться до вашої мети і можуть підбадьорити та підтримати вас у ваших починаннях. ти смієш!