Нарешті здорово схудніть
Втрата ваги - різні дієти (огляд)
Існує маса різних дієт, особливо в області схуднення. Дуже легко загубити речі, і не в останню чергу через це багато хто втрачає мотивацію так швидко, тому що вони просто не знають, що ще спробувати.
Далі ви повинні отримати короткий огляд деяких дивних і менш відомих дієт, а також деякі коментарі щодо кожної та їх роботи.
Тож ви повинні скласти відчуття, яка дієта найкраще підходить особисто вам і що слід враховувати в майбутньому.
Які дієти існують?
Мабуть, найвідоміші дієти - це «дієта Брігіт», «ваговики» або «комбінування їжі» - існує безліч інших більш-менш відомих методів. Але далі ми хотіли б дати вам огляд деяких дивних, часто парадоксальних звучань і досить невідомих методів дієти:
Тортова дієта
Кажуть, що такий тип дієти слід підтримувати близько 4 тижнів і що в цілому слід вживати від 1200 до 1500 калорій на день.
Звичайно, вам також слід займатися спортом і їсти здорову та здорову їжу поряд з пирогом, але це безумовно варто спробувати, особливо з людьми, які мають проблеми зі спокусами, такими як тістечка та пироги!
Яблучно-рисова дієта за Кемпером
При такій дієті протягом дня вживають лише рис і фрукти (особливо яблука). Метою тут є те, що рис зневоднює організм, а зменшення споживання калорій досягається завдяки дієті з низьким вмістом жиру. Ви повинні їсти 4 невеликі прийоми їжі на день.
Загалом, їсти рис і фрукти слід лише протягом 1-4 тижнів. Отже, близько 150 грамів рису і 6-10 яблук на день. Це становить близько 1000 калорій.
Так, це звучить складно і дуже одноманітно. А ось із фруктів та рису, які завжди можна поєднати по-різному, можна викликати чудові страви.
Однак тривалість цієї дієти може бути короткочасною, оскільки організм переважно втрачає воду, яка, в свою чергу, поповнюється за допомогою пиття. Адже без регулярного вживання рідини не обійтися. Цей факт збільшує небезпеку так званого ефекту йо-йо при цій дієті!
Картопляна дієта
Ця дієта також відповідає своїй назві. В їжу вживається тільки картопля піджака з овочами та фруктами. Ні в якому разі не слід готувати овочі з олією або жиром.
Тут відбувається так зване розв’язування. Дієту можна проводити лише протягом 1 дня, але також протягом 1 тижня або більше.
На день споживається близько 500 грамів картоплі, що разом з іншими продуктами становить близько 1000 калорій.
І тут ефект йо-йо знову дуже ймовірний, оскільки в кращому випадку тіло розв’язується. Ця дієта також занадто однобічна і відсутні важливі вітаміни, а також залізо або ненасичені жирні кислоти. Але як уже зазначалося: протягом дня або тижня ви точно можете врахувати це в короткостроковій перспективі, якщо мова йде лише про короткочасний ефект, а не про постійно необхідне зниження ваги.
Формуладт
Ця дієта передбачає менше збільшення певних продуктів, але більше пропускання одного або декількох прийомів їжі на день і заміну їх сумішшю води або молока з порошком.
Обрані інгредієнти цього порошку полегшують зменшення калорій. Якщо ви хочете, тоді цей тип дієти можна проводити постійно, повністю і назавжди змінюючи свій раціон відповідно. В ідеалі ви споживаєте близько 800 до 1200 калорій на день.
Цей тип дієти слід застосовувати лише людям із сильною або надзвичайною надмірною вагою як вихідну точку для постійного схуднення! Після цього краще перейти на здорову та регульовану дієту, оскільки постійне вживання цієї дієти може завдати шкоди вашому здоров’ю.
Цей тип дієти також досить нездоровий і дуже однобічний у будь-якому випадку. У ньому відсутні природні інгредієнти, і це може призвести до симптомів дефіциту.
Тут ви можете знайти ще більш цікаві дієти, наприклад, гарно відсортовані.