Наші найкращі внески
На beVegt вже з’явилося близько 600 статей та подкастів. Щоб вам було простіше розпочати, ми зібрали для вас наші найкращі та найпопулярніші статті на цій сторінці та тематично відсортували їх.
Клацніть на тему, щоб перейти до цього розділу:
Перейдіть на веганську дієту
- 5 помилкових уявлень про веганське харчування
- 10 найпоширеніших питань про початок веганського життя
- Переходьте до веганів: 5 порад, які допоможуть вам зробити перехід
- Менше м’яса зараз - 8 порад для змін
- Веганське на ходу: 5 викликів - і як ними оволодіти
- 14 рецептів (і навіть більше пропозицій) для веганського дня
- 6 варіантів веганського м’яса на будь-який смак
- Сперечаючись з веганами: так ви впевнено відповідаєте на найчастіші критичні запитання щодо веганського харчування
Поради щодо спокійного харчування
- 12 принципів здорового веганського харчування
- Можлива дієта: наша розслаблена філософія харчування
- Зерно, зелень і квасоля: ідеальне веганське блюдо
- 5 порад, які більше ніколи не закінчаться під час приготування страви
- 5 порад щодо свідомого вживання їжі та пиття
- 5 трудомістких помилок на кухні - і як їх уникнути
- 58 практичних харчових правил, які ви можете вжити негайно
Безкоштовно для передплатників розсилок: наша міні-книга з 729 комбінаціями зерно-зелена-квасоля та 5 веганськими рецептами блискавки.
поживна речовина
- Найважливіші показники крові для веганської дієти
- залізо
- білка
- Вітамін В12
- Вітамін D
- Кальцій
- магнію
- йод
- Омега-3 жирні кислоти
Безкоштовно для передплатників бюлетенів: Наш великий перелік веганських поживних речовин із найкращими джерелами поживних речовин на рослинній основі.
Веганське спортивне харчування
- Основи спортивного харчування
- Дієта перед тим, як бігти
- 8 веганських закусок для швидкої енергії перед бігом
- Дієта під час бігу
- 5 ідей для веганських закусок для тренувань та змагань
- Веганські змагання харчування від 5 км до ультрамарафону
- Огляд: який енергетичний гель є веганським?
- Харчування та регенерація
- Напій - Посібник для бігунів
- Так працює завантаження вуглеводів
Поради для початківців
Безкоштовно для передплатників розсилок: Наша міні-книга для бігунів із порадами щодо навчання та мотивації.
Поради щодо бігових тренувань
- 5 принципів тренувань, які повинен знати кожен бігун
- Створіть план тренувань у 4 кроки
- Правильний темп бігу: що потрібно знати про пульс, темп тощо
- Бігайте швидше - найкращий посібник
- Водіння
- Швидкість бігу
- Інтервальне тренування
- Повторення
- У довгостроковій перспективі
- Правильна постава рук
Поради для наступного змагання
- 5 км, 10 км, півмарафон, марафон: коли ти до цього готовий?
- Ось як ви готуєтесь до свого першого чи найшвидшого змагання
- Правильне звуження: Ось як ви стоїте на старті ідеально розслаблено
- Роби і не роби за останні 7 днів до змагань
- 10 найбільших помилок у змаганнях - і як їх уникнути
- 12 порад проти нервовості перед змаганнями
Поради щодо харчування для змагань можна знайти вище в розділі спортивного харчування.
Безкоштовно для передплатників бюлетенів: наш контрольний список роздрукований для вашого першого чи наступного конкурсу
Додаткове навчання для бігунів
- Огляд:Додатковий тренінг для бігунів - найкращий посібник
- 9 найважливіших вправ на розтяжку для бігунів
- Силові тренування для бігунів: 25 вправ, які зроблять вас сильнішими (і швидшими)
- 20-хвилинний тренувальний тренінг для бігунів
- Йога без студії: найкращі блоги, відео та програми для йоги
- Домашній тренажерний зал менше ніж за 200 євро
- 9 порад для міцних ніг
- Найкращі вправи з фасційним роликом
Безкоштовно для передплатників бюлетенів: 9 варіантів економії часу та ефективних схемних тренувань для роздруківки
Бігові травми
- Біль у ахілловому сухожиллі
- Шини гомілки/Шини гомілки
- Коліно бігуна/ITBS
- Підошовний фасциит
- Поради проти застуди
- Поради щодо повернення до роботи після перерви від травм або хвороби
- Поради щодо боротьби з травмами
Ходова частина
Отримайте безкоштовний бюлетень, станьте частиною спільноти beVegt - і змініть своє життя.