Управління та подолання невдач у процесі схуднення - матеріал 1 - Оана Олена Сіма
Заява про наміри: мета цих матеріалів - надати вам міцну (інформаційну) базу, стартову площадку для потрібного вам силуету.
Пройдіть їх усі, і ви набагато чіткіше побачите шлях, яким ви повинні пройти до своєї мети.
Щодня приходить один матеріал, ви встигнете його прочитати, зрозуміти та розміркувати над ситуацією, в якій ви перебуваєте.
Є 7 матеріалів (останні два мають назву Правильна дієта та фізичні вправи).
А тепер дозвольте представитись, щоб зрозуміти, що змушує мене говорити на цю тему .
Мене звуть Оана Сіма, мені 40 років, з яких я хобі займаюся процесом схуднення, заміжня, з двома дітьми, і я живу у Фокшані, графство Вранча
Протягом свого життя я мав і маю довгі і складні стосунки зі схудненням.
Я був пухким в дитинстві, і я міг би сказати, що зрозумів це досить рано через маленьке зло інших дітей. Я пам’ятаю, як постійно порівнював себе з іншими дітьми, з тугою дивився на тих, хто був слабким, бажаючи, щоб я був таким самим.
Найбільше "публічного" приниження, я міг би сказати, було в четвертому класі, коли весь клас відвезли до шкільного диспансеру для вимірювань (зросту та ваги). Виявилося, що я була найтовстішою в класі, вагою 40 кг, тоді як найслабша дівчина - близько 24 кг. Негативний емоційний вплив був руйнівним для мене тоді, 10-річної дитини.
І зараз, через 30 років, я відчуваю засмучення, величезний сором, збентеження, смуток, зневіру, злість, коли дитина запитує, скільки у мене кг. Я знаю, що цілими днями діти говорили про кілограми на уроці, і кожного разу я хотів би зникнути з лиця землі.
Очевидно, все це було просто в мені .
Всі інші, батьки, вчитель, друзі, говорять мені, що я насправді не такий товстий, що я хороша, розумна дівчина, що змусило мене страждати ще більше, бо я знав, що вони брешуть, мало за розміром. Цифри говорили інакше.
З тих пір я почав звертати увагу на цю тему, яка раптом стала для мене дуже болючою та чутливою.
Довга та виснажлива серія дієт розпочалася у віці 15 років із входу до найкращої середньої школи міста, де вони були, або мені так здавалося, найкрасивішими та найслабшими підлітками.
Відтоді я почав відчайдушно бажати іншого тіла, худішого, худішого.
Я зберіг, вірніше, спробував усі пояси для схуднення, про які чув, більшість з них - наївність, не кажучи вже про дурниці. Цілими днями лише з яблуками, вареною картоплею, відвареним рисом без солі, капустяним супом, голодом, в якийсь момент я навіть досяг булімії, надмірного куріння, надлишку кави, таблеток для схуднення, чаїв для схуднення і все це без помітних результатів.
Я схудла на кілька кілограмів, потім повернулася до старих звичок і, очевидно, надлишки завжди поверталися.
Невдача стала моїм найкращим другом. Кожного разу, коли я починав лікування, воно неминуче з’являлося, рано чи пізно.
Я навіть повірив, що для мене це природний кінець процесу.
Зовні я був веселою, веселою, жартівливою людиною, освіченою, приємною для оточуючих (нещодавно я читав дослідження, в якому говорилося, що люди з надмірною вагою інтуїтивно вирішують бути такими, щоб їх легше сприймали оточуючі, бо щоб компенсувати ваду, яку вони мають через кілограми), і, якщо я трохи замислююся, переважна більшість жирів, яких я знаю, є приємними.
Однак всередині я страшенно страждав.
Зайві кілограми були для мене тягарем.
Жоден одяг не пішов мені на користь, було мукою одягатися, коли я виходив з дому, не кажучи вже про те, коли я виходив на побачення, якщо це було так. Цей надлишок, який з віком ставав дедалі послідовнішим, впливає на мою самооцінку, побічно на моє особисте життя, я відчував, що не заслуговую чиєїсь уваги та симпатії, і якщо це сталося, у мене склалося враження, що він бачить лише зайві кілограми, які він Раніше я мав.
Я також стала вегетаріанкою у віці 20 років, просто щоб схуднути. Очевидно, даремно він не мав таких результатів!
Я досяг того, що відчував провину і «збивав» себе щоразу, коли ми щось їли, навіть якщо це було просто яблуко. .
Ось так для мене йшли роки, життя тривало, на інших рівнях я був досить непоганий, але у віці 30 років я вирішив покласти край усім мукам, пов’язаним із схудненням, прийняти, що я товстий, і я таким і буду. до кінця життя.
І дивуватися!
Коли я кинув боротьбу з усілякими дієтами, я почав худнути! Я не міг повірити!
За кілька місяців я досягнув, бог знає, скільки (зараз я б сказав близько 80 кг) ... до 60 кг (при висоті 1,72). Я бачив свої ребра, у мене був плоский живіт, без 3-х рядів булочок раніше, у мене більше не було ніг і рук, заповнених целюлітом, я був слабким.
З кілограмами вперше в житті зникли гнів, огида, почуття провини, смуток, занепокоєння, розчарування, розчарування, які я відчував щодня.
Ці почуття змінилися вдячністю, захопленням, ейфорією, щастям, їх замінило те, що вперше за 30 років свого життя я почувався комфортно у своєму тілі, почувався справді красивим.
Але щастя тривало недовго, тому що я завагітніла і в кінці вагітності важила понад 85 кг (не знаю точно, що знову відмовилася зважуватися).
Кошмар кілограмів повернувся гірше, ніж раніше.
Страждання більші, коли ти щось мав і втратив, ніж коли ти ніколи цього не мав.
Я просидів удома 2 роки у відпустці для батьків, і в цей час відновив виснажливу серію дієт, без помітних результатів. Через 2 роки вдома я хотів повернутися на роботу, але компанія, в якій я працював, збанкрутувала.
Просто для заняття я вирішив найняти масажиста в найкрасивішому салоні краси міста (я відвідував уроки терапевтичного масажу 6 років тому).
Там, потрапляючи в те середовище, де всі були дуже стурбовані своїм фізичним виглядом, я почав приділяти більше уваги собі, почав читати все, що потрапило мені в руки, пов’язане з цією темою, цікавлячись більше психологічна складова проблеми, оскільки я зрозумів, що є головна перешкода.
Легше побачити, проаналізувати, знайти рішення проблеми в іншому, ніж у собі.
Коли справа стосується когось іншого, набагато легше бути об’єктивним.
Ми всі знаємо, що коли є кілька жінок разом, це неминуче досягає ослабленого предмета. Ось так я зустрів клієнта, який сказав, що її подруга дотримується дієти під назвою Дієта Ріни, і вона була дуже ефективною.
У той час, одного дня, коли я скаржився матері, що знову намагаюся схуднути і результатів немає; щоб втішити мене, він приходить із відповіддю: "Ну, мамо, це зараз". .
Я відчув, як земля вислизає з-під ніг. Я бачив себе на все життя товстим, деформованим, негарним.
Ну, для мене в той момент було те, що називається "емоційним клацанням".
Мій порятунок. Банальне речення, яке змінило все в мені. Раптом я знайшов у собі ресурси, щоб зробити те, що мені довелося зробити. Як і в теорії, я був дуже хорошим ... .
Але цього разу мені вперше в житті вдалося дотримуватися дієти (Ріна), поки я не досяг тих результатів, яких я відчайдушно бажав. З 75 кг, оскільки мені вдалося щось втратити, починаючи службу, я досяг 62, потім 59.
Щастя, захват, радість знову були моїми!
І з тих пір, починаючи з 2013 року, я залишаюся приблизно такою вагою, хоча одного разу завагітніла, але цього разу я змогла впоратися зі своєю проблемою ваги без особливих проблем.
Але завжди, плюс - мінус кілька кілограмів, тому що моя робота, пов’язана з кілограмами, які я маю, є безперервною, важкою, часом виснажливою, але моє велике задоволення полягає в тому, що бійки не видно зовні, це лише всередині мене.
Як тільки я схудла (моя впевненість у собі зросла до неба!), Я відкрила оздоровчий кабінет, де вже 7 років працюю над схудненням та масажем. І мені подобається те, що я роблю!
Плюс це допомагає мені не втрачати напрямку.
Скільки з нас роками і роками не потрапляють у негативні емоції?
Скільки разів ви демонструєте на своєму обличчі велику посмішку, коли вам насправді хочеться кричати, що з Ніком вам погано?
З часом я продовжував поглиблювати тему, вчився, але також детально обговорював із сотнями людей.
Перетворення пристрасті на роботу стало ключовим моментом у моєму житті, який допоміг мені зрозуміти те, що я маю зараз.
Компанія людей, які борються за те саме, таких, як я, які докладають великих зусиль, щоб дістатись туди, куди хочуть, дискусії на цю тему були і є дуже важливими.
Мокрий часто такий досвід має значення!
Оцінений досвід має значення. Навчені уроки мають значення. Створення системи, тобто їх застосування знову і знову, коли ви зіткнетеся з цією перешкодою, має значення.
Тепер, озираючись назад, я бачу, що всі етапи, які я пройшов, були необхідними для того, щоб я дійшов до того місця, де я зараз перебуваю. Якби ця тема не заподіювала мені стільки страждань ... можливо, мені б не було так цікаво читати, слухати, вчитися, аналізувати, застосовувати себе та інших.
Біль був мені необхідний, щоб зробити цю тему пристрастю, щоб я міг допомогти собі, а також щоб підтримати інших, хто переживає труднощі.
Управління та подолання перешкод, які з’являються під час дієти, буде детально описано в наступних електронних листах.
Якби я міг, якби могли інші, кого я керував, це означає, що може, і для вас!
І… .Я МИ ДИВНІ, НЕЗВИЧАЙНІ, СЕНСАЦІЙНІ НОВИНИ .
Якщо ви тут і читаєте ... це означає, що ви в процесі ... ви знаходитесь в дорозі, яка може призвести до вирішення проблеми.
Це залежить від вас. Скільки спротиву ви змінюєтесь і скільки ви дозволяєте собі керуватися в процесі.