Наші закусочки
Для дітей закуски так само важливі, як і їжа. Вони доповнюють страви, але не замінюють їх. Ось чому ви повинні ретельно визначати вибір їжі відповідно до розкладу та змісту їжі.
Важливість закусок
Закуски не мають на меті принести спокій у дитячий садок чи витратити час! У дітей маленькі шлунки, але великі потреби. Тому їм потрібно часто їсти. Ось чому ранкові та післяобідні перекуси важливі протягом дня у догляді за дитиною. Вони допомагають дітям отримувати енергію та рости здоровими.
Розклад
В ідеалі пропонуйте ранкову закуску приблизно за дві години до вечері. Це залишає достатньо часу для того, щоб діти знову зголодніли в обідній час.
Післяобідню закуску зазвичай пропонують після денного сну. Не бійтеся зіпсувати апетит дітям на вечерю, навпаки. Для більшості дітей до обіду буде щонайменше дві години, а може і набагато більше.
Вибір закусок
Вибір закусок залежить від вашого меню та графіка. Закуски повинні доповнювати прийом їжі. Іншими словами, скористайтеся перекусами, щоб включити продукти, які не подавались під час їжі. Наприклад, пропонуйте фрукти чи овочі в другій половині дня, якщо ті, хто вечеряв, були непопулярними. Або домашню здобу, якщо вечеря не включала зерновий продукт (напр .: пастуший пиріг).
Снеки повинні включати принаймні дві різні їжі. Закуска повинна складатися з фруктів, овочів АБО зернових продуктів І джерела білка (молоко, йогурт, соєвий напій, бобові, тофу, соєве масло тощо).
Як правило, ранкова закуска ближче до обіду, ніж післяобідня закуска до вечері. Отже, ранкова закуска повинна бути легшою, а післяобідня - більш ситною. Фрукт або овоч та склянка молока ідеально підходять вранці. У другій половині дня обов’язково включайте їжу, багату білком, оскільки білок довше втамовує голод.
Ідеї
Наступна таблиця показує можливі поєднання продуктів. Це поживні ідеї післяобідніх закусок.
Багато інших пропозицій на нашій дошці Pinterest !
Ваш особистий контакт
По можливості готуйте рецепти булочок, хліба, млинців, молочних десертів тощо. що ви пропонуєте дітям на закуски. Ваші кондитерські вироби часто мають кращу харчову цінність, ніж куплені в магазині продукти, не кажучи вже про смачний аромат, який ви поширюєте в дитячому саду під час приготування їжі!
Дата зміни: липень 2016 р