Насіння маку приносить користь для серця, травлення та родючості

Протягом століть мак використовували як лікарську рослину, вважаючи його традиційним засобом. І насіння маку, і олія пропонують багато переваг для здоров’я: від лікування головного болю та кашлю до астми та безсоння. Ось кілька дивовижних переваг насіння маку.

Вони багаті поживними речовинами та антиоксидантами

Як і інші насіння, мак багатий клітковиною, рослинними жирами та багатьма поживними речовинами. 9 грам маку пропонує:

Марганець: 26% від рекомендованої добової норми

Мідь: 16% від рекомендованої добової потреби

Кальцій: 10% від рекомендованої добової норми

Магній: 7% від рекомендованої добової норми

Фосфор: 6% від рекомендованої добової норми

Цинк: 6% від рекомендованої добової норми

Тіамін: 6% від рекомендованої добової норми

Залізо: 5% від рекомендованої добової потреби

Насіння маку багате на марганець - важливий елемент для здоров’я кісток та згортання крові. Цей мінерал допомагає організму використовувати амінокислоти, жири та вуглеводи. У той же час насіння можна холодним пресуванням для отримання макової олії, яка, в свою чергу, багата на омега-6 та омега-9. Олія маку також містить невелику кількість омега-3 та альфа-ліноленової кислоти.

Може містити сполуки, що знімають біль

Мак містить морфін, кодеїн, тебаїн та інші алкалоїди опію, які, як відомо, знімають біль, заспокоюють та викликають сон. Ці сполуки найчастіше містяться у фармацевтичних препаратах, що використовуються для цієї мети.

---