Наскільки небезпечна сокова дієта
Після смерті Персика Гельдорфа є припущення, наскільки небезпечні сокові дієти. На думку експертів, сокова дієта завдає шкоди внутрішнім органам.
Персик Гелдоф був знайдений мертвим у її будинку в Кенті, і досі незрозуміло, чому молода мама померла, коли їй було лише 25 років. Однак британські ЗМІ зараз припускають, що спеціальна дієта може мати щось спільне з її ранньою смертю.
Багато знаменитостей клянуться небезпечними соковими дієтами
На перший погляд, сокова дієта звучить заманливо: кілограми скидають, і ви також можете смачні соки з фруктів та овочів. Незалежно від моделей, акторів чи поп-зірок - багато знаменитостей публічно демонструють свої успіхи в схудненні цим методом на публіці і змушують деяких задуматися про спробу суперечливої дієти на соках.
Експерт з питань харчування, професор Мартін Шютт: Перші кілограми, які ви втрачаєте, - це в основному нестача рідини, тому кров стає густішою, і це є тягарем для серцево-судинної системи. У будь-якому випадку гормони стресу будуть підвищені, оскільки ви менш стійкі, і може статися так, що той чи інший раніше пошкоджений має ускладнення.
Так діє дієта на рідкій їжі
Оскільки ви повністю уникаєте твердої їжі на соковій дієті, це вважається формою голодування. Ви вживаєте свіжовичавлений або неконцентрований сік з фруктів або овочів три рази на день - близько 200 мілілітрів щоранку, опівдні та ввечері. Ідеально підходить збалансована суміш фруктових та овочевих соків. Крім того, випийте від двох до трьох літрів води або несолодкого чаю. Через низьке споживання калорій ви дуже швидко схуднете за допомогою сокової дієти.
Небезпечно в довгостроковій перспективі: недоліки сокової дієти
Сокова дієта особливо небезпечна, оскільки ваш організм майже не отримує поживних речовин. З цієї причини воно не повинно тривати довше одного-двох днів, якщо це можливо. Усунення важливих поживних речовин, таких як вуглеводи, білки, жири та клітковина, на довгий час може бути небезпечним для вашого здоров’я. Як правило, рекомендується попередня консультація з лікарем.
Як і інші ліки натщесерце, сокова дієта абсолютно непридатна для тривалого та стійкого схуднення. До того ж: так швидко, як ви втратите свої кілограми, ви знову наберете вагу, якщо згодом знову їсте нормально. Ефект йо-йо тут особливо виражений. Ви досягнете тривалого успіху лише в тому випадку, якщо будете змінювати дієту і регулярно займатися спортом.