Наскільки румунська їжа товстить

11 Перероблена, але корисна їжа, рекомендована під час посту

Період голодування може бути досить складним, якщо ви не встигаєте подумати, яку їжу їсти.

Приклади дисоційованих продуктів, які допомагають схуднути

Одне можна сказати точно, не всі знають, як правильно поєднувати продукти. Це.

Як позбутися живота, споживаючи клітковину

У будь-який момент кожен може відчути жир у животі. Фактори відрізняються від a.

Секрети ідеального поєднання їжі - запобігають набору ваги

Щоб навчитися правильному поєднанню продуктів, не обов’язково бути дієтологом. Навіть якщо.

Тож я подумав, що найпрактичнішим способом після кількох досліджень, які справді містять, з погляду поживних речовин, 12 найпопулярніших страв чи напоїв з різних категорій), що румуни споживайте їх протягом усього життя. Ходімо.

Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!

Шматочок білого хліба (20 грам):

20 грамів вуглеводів;
2 гр. білка;
0 гр. ліпіди;
95 калорій;

Порція салату з яловичини (150 грам):

25 гр. вуглеводи;
12 гр. білка;
26 гр. ліпідів;
385 калорій;

Порція фруктового компоту (200 грам):

51 гр. вуглеводи;
0 гр. білка;
0 гр. ліпіди;
200 калорій;

Порція фаршированого перцю (200 грам):

61 гр. вуглеводи;
20 гр. білка;
15 гр. ліпіди;
450 калорій;

Порція супу з локшиною (200 мл):

12 гр. вуглеводів;
5 гр. білка;
10 гр. ліпіди;
150 калорій;

Порція сармале з полентою (200 грам):

75 гр. вуглеводи;
17 гр. білка;
15 гр. ліпіди;
500 калорій;

Склянка молока (200 мл):

8 гр. вуглеводи;
9 гр. білка;
4 гр. ліпіди;
100 калорій;

Порція картопляного пюре (200 грам);

40 гр. вуглеводи;
18 гр. білка;
10 гр. ліпіди;
400 калорій;

Одна порція рису з молоком (150 грам):

45 гр. вуглеводи;
7 гр. білка;
3 гр. ліпіди;
225 калорій;

Порція селянського супу (200 мл):

16 гр. вуглеводи;
10 гр. білка;
8 гр. ліпіди;
180 калорій;

Фруктовий пиріг (100 грам):

65 гр. вуглеводи;
4 гр. білка;
15 гр. ліпіди;
420 калорій;

Одна порція яблучного пирога (120 грам):

45 гр. вуглеводи;
3 гр. білка;
7 гр. ліпіди;
270 калорій.

Сподіваюсь, я ще трохи з’ясував вас і наблизив до істини, щоб відтепер ви знали, як правильно і швидко робити вибір, залежно лише від власних потреб.

Подібні статті

Як їсти хліб і не набирати вагу? 5 речей, які потрібно знати

Ви хочете схуднути, але не можете відмовитися від вживання хліба? Вам здається, що якщо ви не їсте хліба, то просто не втомлюєтесь? Дієтологи вважають, що хліб можна легко включити в один.

Перець, фарширований баклажанами, помідорами, сиром та яйцем

Ви сповнені ідей для різних страв? Сьогодні ми рекомендуємо перець, фарширований баклажанами, помідорами, сиром та яйцем. Хоча це здається тривіальним рецептом, це зовсім не так. Для його приготування вам потрібно.

Пиріг з кіноа зі шпинатом та чебрецем

Цей пиріг містить лише корисні інгредієнти: яйця та шпинат, заправлені лободою. Одна порція містить майже 250 калорій, 27% добової дози вітаміну А і 30% кальцію. .

Чому варто восени скористатися гарбузом

Якщо до цього часу ви використовували гарбуз лише в пирогах, після того, як побачите, які переваги він має, ви спробуєте включити його в щоденне меню. Він не містить жирів, містить бета-каротин, вітаміни та.

3 коментарі

Як щодо 20 г скибочки хліба, якщо додати вуглеводи та білки, загалом ви отримаєте 22 г. Ця математика.

зазвичай 100 грамів білого хліба мають 266 коней, отже, 20 грамів - близько 53, тобто який підрахунок ви зробили там, хліб, який має 475 калорій, але що таке шоколад? є також шоколадні цукерки, у яких їх менше: P

Секретно! Замість того, щоб рахувати калорії, їжте те, що хочете, і регулярно займайтесь спортом, який вам подобається. Ви добре виглядаєте, і нічого не потрапляє! Ось і все, ти кладеш цифри в рот, ти жадаєш і в’янеш. Халяльні секрети, вищезазначене!