Наскільки стрес може призвести до викидня

Вагітним жінкам слід подбати про своє фізичне та психічне здоров'я

У багатьох випадках не можна уникнути викидня, оскільки, наприклад, генетичний дефект ембріона спричинив аборт - викидень. Тим не менше, експерти також розглядають стрес як фактор ризику щодо вагітності. Дослідження свідчать про те, що надмірний стрес збільшує ймовірність передчасних пологів або викидня. Хронічний стрес та екстремальні стресові ситуації, зокрема, сприяють викидня. Однак, як правило, в окремих випадках неможливо продемонструвати прямий зв’язок, оскільки йдеться про безліч різних факторів. Багато жінок виношують своїх дітей нормально і здорово, незважаючи на стрес. Тим не менш, важливо уникати і зменшувати стрес під час вагітності наскільки це можливо.

Як стрес впливає на вагітність

Короткочасний або, швидше, незначний стрес, як правило, не впливає на вагітність. Налякування, спричинене раптовим шумом, напруженим робочим днем або гнівом в дорожньому русі, швидше за все, не заважає вагітності. Ситуація інакша: постійний стрес або надзвичайно стресові випадки. Це свідчить про збільшення частоти викиднів. Наприклад, такі події можуть створити величезне навантаження на вагітну жінку:

стійка тривога або депресія
Смерть в тісному особистому оточенні
Злочин, насильство, терор, катастрофа
значні труднощі в партнерстві, розлучення
Нічна та змінна робота
постійний тиск у професійному житті
фінансові труднощі
попередні викидні

Як тільки люди переживають напругу, організм починає виділяти гормони адреналін та норадреналін. Коли стресова ситуація закінчується, ці гормони знову зменшуються, і організм може відновитися. Однак напружені та виснажливі умови часто зберігаються днями або навіть тижнями. При постійному напруженні більшою мірою виділяється третій гормон - кортизол. Зокрема, кортизол призводить до зниження рівня прогестерону в крові. Прогестерон, так званий лютеїновий гормон, має величезне значення для вагітності. Якщо цього гормону занадто мало в крові, це може спричинити передчасні пологи. Якщо плід вже добре розвинений, існує ризик передчасних пологів. Однак, якщо рівень прогестерону занадто низький у перші кілька місяців вагітності, дитина не зможе вижити і може статися викидень. Плацента (плацента) може пошкоджуватися через інші зв’язки з різними ендогенними речовинами. Імунна система також ослаблена сильним стресом, і частіше трапляються інфекції, які можуть спричинити викидень.

У деяких вагітних жінок стрес також призводить до поведінки, яка негативно впливає на здоров’я: вони вживають алкоголь, курять, вживають наркотики або ризикують через психологічний тиск. Цього слід уникати в інтересах дитини та збереження вагітності.

Уникайте стресів під час вагітності

Стрес оцінюється в першу чергу суб’єктивно. Люди, які перебувають у постійній напрузі, часто мають такі симптоми:

Виснаження, втома
Труднощі зі сном, безсоння
Дратівливість, агресивність
Нервовість, неспокій
Труднощі з концентрацією уваги
слабка імунна система
Серцево-судинні скарги
Печія та інші шлунково-кишкові скарги
головний біль
Біль у спині
Втрата лібідо

Це лише кілька ознак, які можуть з’являтися або разом, або лише епізодично.

Щоб не загрожувати вагітності, слід зменшити стрес і свідомо взяти тайм-аут, якщо це необхідно. Наступні поради можуть допомогти зменшити рівень стресу в різних ситуаціях.

Стрес на роботі

Якщо повсякденна робота забирає занадто багато сил і нервів, вам слід поговорити зі своїм роботодавцем. Якщо рішення не вдається знайти, візит до лікаря може допомогти вирішити проблему. Це може видавати довідку до заборони на працевлаштування включно, так що вагітній жінці більше не дозволяють працювати.

Психічний стрес

Сімейні проблеми або сварка з партнером можуть настільки вплинути на організм, що призводять до викидня. Якщо проблеми неможливо вирішити в даний момент, вагітній жінці слід утриматися від цього. Сімейні консультаційні центри або навчені психологи можуть допомогти впоратися з проблемами.

Свідомо зменшуйте стрес

Це допомагає багатьом жінкам фізично протидіяти стресу. Методи йоги, медитації або релаксації підходять для того, щоб мати можливість розслабитися психічно та фізично.

Фізичні навантаження

Під час вагітності вам точно не слід докладати фізичних навантажень. Це, серед іншого, включає важкий підйом. Наприклад, якщо доведеться носити з собою важкі пляшки або коробки, вагітні жінки повинні звернутися за допомогою до свого партнера, друзів чи родичів.