Наскільки здоровою є дієта sirtfood - vigo
Декларація про згоду на використання плагінів соціальних мереж
Ми надаємо вам плагіни соціальних мереж для користування послугами соціальних медіа, пропонованими різними компаніями. Вони інтегровані в онлайн-пропозиції AOK у два кліки.
Сам AOK не збирає жодних особистих даних або інформації про його використання за допомогою плагінів соціальних мереж.
Однак за допомогою цих плагінів дані, включаючи особисті дані, можуть надсилатися американським постачальникам послуг і, за необхідності, ними користуватися. Процедура, що використовується тут, гарантує, що спочатку жодні особисті дані не передаються постачальникам окремих плагінів соціальних мереж, коли ви використовуєте нашу онлайн-пропозицію. Лише після натискання одного з плагінів соціальних мереж дані можуть передаватися постачальникам послуг та зберігатися або оброблятися ними.
Наші експерти Clarimedis щороку приймають до півмільйона дзвінків. Команда експертів відповідає на поширені запитання щодо здоров’я у нашому розділі "Питання тижня".
Цього тижня: наскільки здоровою є дієта Sirtfood?
Експерт з теми
Вібке Фішман
Зареєстрована медсестра та медична сестра-психіатр
Сервісний центр AOK-Clarimedis
Так звана дієта з їжею на сперті обіцяє швидкий успіх. Вона орієнтована на продукти, які максимально багаті сиртуїнами. Однак досі надійних висновків навряд чи було.
Що таке сиртуїни?
Сиртуїни - це група ферментів. Вони повинні служити для стимулювання обміну речовин і тим самим розщеплюють жир. Зелені овочі, такі як брокколі, ракета, капуста та селера, вважаються стравами з грубої їжі. Авокадо, ягоди, часник, горіхи і розкішні продукти, що містять танін, такі як червоне вино, шоколад, зелений чай і чорна кава, також містять сиртуїни.
Схуднути без ефекту йо-йо - ось про що ви дізнаєтесь в онлайн-курсі "Успішне схуднення"
Робить sirtfood дійсно струнким?
Успіх схуднення, ймовірно, базується більше на меншій кількості калорій, ніж на грубій їжі. Тритижнева дієта передбачає, що протягом перших трьох днів споживається лише 1000 кілокалорій. Тоді це може бути до 1500 кілокалорій на день. Її послідовники повинні втрачати близько трьох кілограмів на тиждень. Для порівняння: середньодобова потреба жінок у віці від 25 до 50 років становить близько 1900 кілокалорій.
Довготривалий перехід замість короткочасної дієти без їжі
Якщо ви хочете зменшити або зберегти свою вагу в довгостроковій перспективі, краще назавжди змінити свій раціон і більше займатися спортом, рекомендують дієтологи. Приблизно на один-два кілограми менше на місяць - це реальна мета. Зміна дієти також завжди повинна бути скоригована відповідно до вашої особистої швидкості метаболізму. Якщо запас енергії занадто низький, організм уповільнює обмінні процеси - настає ефект йо-йо.
AOK-Clarimedis - компетентна інформація за телефоном: 0800 0 326 326
До центру обслуговування AOK-Clarimedis можна дістатись 365 днів на рік для тих, хто застрахований у AOK Rheinland/Hamburg. Команда лікарів-спеціалістів, медсестер, дієтологів та страхових експертів надає компетентну інформацію з питань медицини та страхування.
Ви можете дістатись до AOK-Clarimedis цілодобово за безкоштовним номером 0800 0 326 326.