Наскільки здоровою є гаряча ванна FITBOOK
З FITBOOK | 20 грудня 2018 р., 15.44.
Просто розслабтеся і все одно спалюйте багато калорій і робіть щось для свого здоров’я? Це вдається! Гаряча ванна може бути настільки ж ефективною, як 30-хвилинна прогулянка.
Після напруженого робочого дня повноцінна ванна може бути набагато більш спокусливою, ніж робити ще одне коло навколо кварталу. І ви можете зробити це без сумління. Тому що навіть гаряча ванна спалює багато калорій - і в іншому випадку може бути такою ж здоровою, як фізична активність.
Повна ванна спалює стільки калорій, скільки 30 хвилин ходьби
Кілька років тому вчені з університету Лафборо досліджували, чи можна порівняти гарячу ванну з фізичними вправами. Для дослідження вчені мали 14 чоловіків, які пройшли два різні тести. Їм довелося їздити на велосипеді протягом години, а також приймати одногодинну ванну при температурі 40 градусів Цельсія. Температура тіла повинна підвищуватися, і кандидати потіють.
Погана новина: година бризок навколо не може замінити довгої їзди на велосипеді. Але навіть якщо під час їзди на велосипеді спалюється більше калорій - гаряча ванна також дуже корисна для здоров’я, змушує нас потіти, стимулює обмін речовин і таким чином збільшує споживання енергії на цілих 80 відсотків. Якщо говорити конкретно, це означає: Поки ми розслаблені у ванні, організм спалює близько 140 калорій. 30 хвилин ходьби не стає кращим.
Чому гаряча ванна - це здорово
Є додатковий плюс для всіх діабетиків: організм реагує, зігріваючись, виділяючи спеціальні білки, які зв’язують молекули цукру і тим самим знижують рівень цукру в крові.
Вчені навколо Dr. До речі, Стів Фолкнер був здивований її результатами: «Ми виявили, що у випробовуваних, які приймали ванну, рівень цукру в крові в середньому на десять відсотків нижчий, ніж у досліджуваних, які виконували фізичні вправи за цей час. Ми не очікували цього результату ".
Купання одного недостатньо
Незважаючи на свої знахідки, вчені все ще рекомендують фізичні вправи як найкращий засіб для здоров'я: "Хоча наші результати дуже цікаві, ми хочемо заохотити всіх бути фізично активними та займатися спортом, щоб залишатися здоровим".
Швидка прогулянка парком не повинна замінити ванну кімнату, але зараз є ще одна вагома причина потрапити у ванну ...