Наслідки вживання алкоголю Як ви шкодите своєму тілу ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я

Наслідки вживання алкоголю Так алкоголь шкодить вашому організму

З початку кризи у Короні німці купували значно більше алкоголю, ніж зазвичай. Згідно з даними Gesellschaft für Konsumforschung (GfK), у березні 2020 року - порівняно з аналогічним періодом 2019 року - на німецьких прилавках було продано більше третини вина. Продаж міцних алкогольних напоїв, таких як джин та зерно, також зафіксував зростання на 31,2%.

У цій статті:

Звичайно, до "Корони" люди більше пили в барах і ресторанах. Тим не менше, експерти з наркотиків підозрюють, що ізоляція вдома та страх зараження або на робочому місці збільшують споживання алкоголю. Але це впливає контрпродуктивно на ваше здоров’я. Ми пояснюємо, як алкоголь шкодить вашому організму і як ви можете пити менше.

спеціальне 4-тижневе меню
15 ексклюзивних рецептів для вашої імунної системи
чудові закуски та доповнення
17 сторінок, оптимізовано для друку
Більше інформації про план

Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.

Як алкоголь шкодить імунній системі?

Блокуючи імунну систему: З одного боку, білі кров’яні клітини, так звані фагоцити, які перебувають у авангарді проникнення вірусів та бактерій, паралізують алкоголем. Це також означає, що власна речовина-речовина-інтерферон, яка відповідає за швидку активацію імунної системи у разі наближення інфекції, також сповільнюється. Після вживання алкоголю організм також виділяє більше мінералів і вітамінів, таких як калій і вітамін С, які є важливими будівельними елементами добре функціонуючої імунної системи.

Чи може алкоголь вбити віруси корони?

Очевидно, ні! У соціальних мережах ходять чутки, що вживання алкоголю з високим відсотком може нібито вбити віруси корони. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) попереджає про цей "небезпечний міф". Тому що все навпаки: занадто багато алкоголю послаблює імунну систему і робить її ще більш сприйнятливою до захворювання легенів Covid-19.

Звичайно, пиво-два час від часу не дуже шкодить вашому здоров’ю. Коли споживання стає ризикованим і які інші наслідки має занадто багато алкоголю, професор д-р мед. Флоріан Еєр, завідувач кафедри клінічної токсикології та екстреного виклику отруйних речовин Мюнхен в Клінікум рехт дер Ізар Мюнхенського технічного університету.

Наскільки шкідливий алкоголь?

Те саме стосується споживання алкоголю: доза - отрута. Тому ВООЗ встановила певні граничні значення, які ви не повинні перевищувати, щоб уникнути негативних наслідків. Граничні значення для допустимого споживання складають 24 грами чистого етанолу (12 грамів для жінок) на день. Якщо ви перевищите ліміт, ви лежите в небезпечній зоні і ставите під загрозу своє здоров'я. Важливо розуміти, що вживання менше алкоголю також може мати негативні наслідки для здоров’я.

Якщо випиватимете щодня, ви швидко потрапите в залежність від добової дози алкоголю. Тому на міжнародному рівні рекомендується повністю утримуватися від алкоголю 2–3 дні на тиждень. Міра, над якою вам слід подумати, враховуючи приблизно 74 000 людей, які щороку помирають у Німеччині внаслідок надмірного вживання алкоголю - не враховуючи випадкової смерті та насильницьких злочинів.

Наступні приклади показують, як швидко досягаються граничні значення: Велика склянка пива (500 мл) з 5-відсотковим вмістом алкоголю містить 20 грамів алкоголю. Маленька склянка віскі (4 мл) 13 грам, невеликий джин-тонік (200 мл) 10 грам і мохіто (300 мл) трохи менше 20 грам. Якщо ви щовечора насолоджуєтеся двома пляшечками пива після роботи після обробки 330 мл перевищено.

Алкоголь зменшує потенцію?

Віскі вважається напоєм справжніх чоловіків і випромінює мужність, силу та сексуальну привабливість. Справді, алкоголь робить прямо навпаки, оскільки вживання алкоголю може зменшити потенцію. "Алкоголь обмежує кровообіг і впливає на розвиток гормонів", - пояснює Еєр. "Крім того, алкоголь впливає на яєчка і, отже, впливає на фертильність". Надалі алкоголь може спричинити пошкодження печінки. Як результат, ваша печінка втрачає здатність ефективно розщеплювати жіночий статевий гормон - естроген. Одночасно знижується концентрація тестостерону. Результат: нестача тестостерону та зниження лібідо.

Але після роботи пиво також може вплинути на вашу витривалість. Якщо алкоголь має дезінфікуючу дію в невеликих кількостях, це вже впливає на еректильну функцію через рівень алкоголю в крові близько 0,4 на мільйон. Отже, якщо ви запланували романтичний тет-а-тет сьогодні ввечері, краще уникати алкоголю або випивати лише дуже невелику кількість.

Алкоголь призводить до пивного живота?

Алкоголь - справжня їжа на відгодівлі! Краще уникати пива, вина, міцних алкогольних напоїв та інших видів алкоголю, якщо ви не хочете, щоб м’язи шлунку ховались у беконі. Ваше здоров’я подякує вам за це двічі, адже алкоголь сам по собі не лише призводить до шкоди здоров’ю, але й надмірна вага, в результаті, сприяє численним захворюванням.

Алкогольні напої мають високу калорійність: Один грам алкоголю містить 7 калорій, це майже стільки ж калорій, скільки один грам жиру (9 калорій). Тож не дивно, що пиво (500 мл) містить 215 калорій, стакан білого або червоного вина (200 мл) близько 150 калорій, а кайпі (300 мл) 322 калорії. Отже, після кількох напоїв ви випиєте калорії за весь прийом їжі. Просто дурне, що алкоголь також зголоджує вас.
Алкоголь робить вас голодною гусеницею: Це пов’язано з тим, що алкоголь стимулює певні ділянки мозку, які беруть участь у викликанні почуття голоду. Це виділяє спеціальні гормони та нейромедіатори, які змушують вас голодувати. Через зневоднювальну дію алкоголю організм також втрачає важливі солі, що створює апетит до ситної та солоної їжі швидкого приготування.

Коли алкоголь вбиває клітини мозку?

Незалежно від віку алкоголь вважається основною причиною деменції. "Люди, які регулярно вживають велику кількість алкоголю, когнітивно знижуються у літньому віці", - говорить наш експерт. "Ви вже не такі продуктивні і маєте проблеми з концентрацією уваги". І все-таки питання кількості, чи загинуть клітини мозку. Якщо ви нижче межі ВООЗ, не можна очікувати, що клітини мозку загинуть. Однак якщо ви вживаєте більшу кількість, відбувається пошкодження нервової системи та мозку.

Хороша новина: Ваші когнітивні здібності можуть знову покращитися, якщо Ви відмовитесь від алкоголю. Однак це працює лише до певного моменту. Якщо у вас вже є пошкодження, їх не можна скасувати.

Алкоголь викликає пошкодження печінки?

Алкоголь є клітинною отрутою і розщеплюється печінкою. Тож не дивно, що печінка пошкоджується, коли її регулярно заливають спиртом. Наслідки можуть бути значними.

Алкоголь призводить до хвороб серця?

При вживанні алкоголю виділяються гормони стресу кортизол і норадреналін. Вони викликають підвищення артеріального тиску. Однак високий кров'яний тиск сприяє численним захворюванням серця. Високий кров'яний тиск пошкоджує судини і призводить до артеріосклерозу, кальцифікації судин. Це збільшує ймовірність інсульту, інфаркту, серцевої недостатності та ниркової недостатності, серед іншого.

Алкоголь збільшує ризик розвитку раку?

Після нічних вечірок багато хто прокидається з похміллям. Гуркіт черепа, нудота та запаморочення нагадують про напої минулого вечора. Частково це пов’язано з ацетальдегідом, який утворюється при розщепленні алкоголю. Спирт перетворюється в ацетальдегід за допомогою алкогольдегідрогенази (АДГ) у печінці, перш ніж він метаболізується до ацетату. Однак ацетальдегід призводить до пошкодження ДНК, а також може призвести до мутацій, що є основною причиною раку.

"Особливо високий відсоток спиртів відповідає за значно підвищену ймовірність розвитку карцином у горлі, гортані та стравоході, - пояснює професор Еєр. - Навіть менша кількість алкоголю збільшує ймовірність раку".

Як мені вдається вживати менше алкоголю?

Занепокоєння та стрес є загальними причинами, які призводять до постійного збільшення споживання алкоголю. За допомогою цих 5 порад ви можете зламати спіраль залежності:

Тим, хто час від часу захоплюється алкогольним напоєм, не потрібно хвилюватися. Однак, якщо ви перевищите межу в 24 грами чистого етанолу на день, ви серйозно нашкодите своєму здоров’ю. Тому намагайтеся, щоб ваше споживання алкоголю було якомога меншим!