Насолоджуйтесь Великоднем, не набираючи ваги - посібник з пасхальних калорій
Великодні страви та шоколад смачні, але також калорійні. Якщо задоволення не має бути постійно визначеним як модне золото, можна використати наступні поради, щоб пом’якшити ефект.
Більше задоволення завдяки цілеспрямованому відбору під час їжі
Випивши склянку води перед їжею, можна дещо знизити апетит. Якщо у вас проблеми зі шлунком, слід уникати вуглекислого газу і не вибирати воду прямо з холодильника. Теплий суп як закваска створює приємну основу для насичення і тим самим забезпечує стриманість у наступних курсах. Любителі калорій вибирають z. Б. нежирна баранина з великою кількістю високоякісного білка і вживайте менше соковитого соусу. Рибні страви з овочами - це завжди гарна ідея, оскільки в рибі мало холестерину, але багато білка, вітамінів та необхідних омега-3 жирних кислот.
Око теж їсть - ним можна користуватися
Якщо докласти багато зусиль, щоб прикрасити стіл квітами або великодніми мотивами, вас це не наповнить, але це може також принести додаткову насолоду "половинами порцій" на тарілці. До речі, існує простий психологічний фокус, щоб обдурити себе: менша тарілка із середнім розміром порції вже виглядає щедро наповненою. Почуття того, що не завжди доводиться обходитись, зазвичай дуже цінується, особливо під час дієти.
Цей принцип розміру можна застосувати і до солодощів. Цілий великодній заєць у невеликому форматі або кілька шоколадних яєць краще, ніж цілий великий великодній заєць, який на 100 грам (залежно від сорту) приносить близько 600 калорій. Задоволення розгортати великоднього зайчика при обламуванні окремих частин, напр. B. вуха кролика, але не залежить від розміру кролика.
Не пропускайте пасхальну прогулянку
Великодня прогулянка підходить не тільки для приємних розмов у невимушеній обстановці, але також як допоміжний засіб для травлення та можливість спалити калорії після ситного обіду та перед обідньою кавою з тістечком або великодніми коржами.