НАТМАНСЬКА ДІЄТА - День 2 - Програма для схуднення, меню

Дієта Натмана день 2 Сніданок

  • 1 кава або чай (без цукру)
    Кава та чай не є обов’язковими. Випийте склянку води, якщо вам не подобається кава чи чай або навіть настій. У будь-якому випадку, ваш ранковий напій буде без цукру. Аспартам дозволений, як і стевія.
  • 1 половина грейпфрута
    Не має значення, якого сорту або кольору грейпфрут. Якщо ви не любите грейпфрути, ви можете спробувати апельсини або інші цитрусові.

Дієта Натмана 2-й день обід

  • Стейк на грилі
    Підсмажте стейк на грилі приблизно 150 грам на дуже гарячій сковороді, не додаючи олії або масла. Стейк на грилі бажано буде яловичим. Якщо ви не любите яловичину, ви можете вибрати шматочки індички або курки (не смажені).
  • Салат з салату
    Салат з салату - за бажанням. Якщо ви не любите салат, ви можете піти на всі інші види салату. Що стосується приправ, зверніться до поради внизу сторінки
  • 1 велика склянка томатного соку
    Можна додати сіль в селеру або табаско. Трохи зайвого смаку вам не зашкодить.

Дієта Натман 2-й вечеря

  • Кабачок або цвітна капуста
    Кабачки або цвітну капусту наріжте і обсмажте на дуже гарячій сковороді, не додаючи жиру. Ви можете додати ароматичні речовини для додання смаку. Кабачки та цвітна капуста - за бажанням
  • Зелена квасоля
    Зелена квасоля - за бажанням. Для отримання більшого смаку уникайте прийому консервованої зеленої квасолі. Віддавайте перевагу замороженій або свіжій зеленій квасолі. Можна заправити дощиком оливкової олії та зелень. Якщо вам не подобається зелена квасоля або у вас алергія, ви можете замінити її брокколі або шпинатом, наприклад.
  • Яблучний соус без цукру
    Найкраще, очевидно, зробити підрахунок яблук самостійно. Якщо у вас немає часу, терпіння чи навичок, щоб зробити власний домашній яблучний пюре, виберіть найбільш натуральний яблучний пюре з мінімальною кількістю цукру, а головне, без додавання цукру.

Дієта НАТМАН
День 1

Дієта НАТМАН
День 3

КУПИТИ НАТАНСЬКУ ДІЄТНИКУ
і ПІДВИЩИТИ ШАНС УСПІХУ

день

НАТМАНСЬКИЙ дієтичний ФОРУМ

Не соромтеся виїжджати коментарі в Форум нижче, щоб поділитися своїм досвідом та надати поради !