Дієта DCNews №

Ви боретеся з кілограмами і взагалі не можете схуднути? Зручна дієта - це та, яка допомагає здоровим способом позбутися зайвої ваги.

Обід грам

Ось меню на кожен день, щоб схуднути щонайменше 10 кілограмів всього за тиждень:

Сніданок: сік зеленого фрукта або настій з імбирного чаю. Обід: варене яйце з брокколі або фруктовий йогурт. Потрібно їсти фрукти через 30 хвилин після вживання рослинного білка. Вечеря: Салат з помідорів з вареними помідорами і трохи чилі.

Сніданок: чай з кропиви Обід: Два варених яйця з сиром та огірками (максимум 250 грамів) Вечеря: 125 грамів яловичини на плиті, помідор та скибочка цільнозернового хліба

Сніданок: Жовтий фруктовий сік (вибирайте лимони та банани, оскільки вони багаті поживними речовинами, які підтримують вас енергією до обіду) Обід: 3 варені яйця з огірковим салатом (у салат можна покласти чайну ложку оливкової олії) Вечеря: 125 грами гарячої яловичини плюс цвітна капуста хліб (100 грам)

Сніданок: томатний сік Обід: 120 грам свіжого сиру плюс скибочка цільнозернового хліба Вечеря: 125 грам курки з помідорами та цибулею. Також можна їсти картопляне пюре, але не більше 60-70 грам

Сніданок: фіолетовий/чорний фруктовий сік Обід: 200 грам риби на пару з морквою та помідорами Вечеря: Овочевий салат: помідори, морква, огірки плюс 150 грам курки

Сніданок: трав'яний чай на вибір Обід: 200 грам курки з морквяним пюре з бананами Вечеря: Салат з тунця із зеленими овочами (цибуля, огірок, капуста) - 200 грам загалом