Naturally Slim - Природні гормони тримають нас стрункими
Одне, на мою думку, є досить зрозумілим зараз після всіх досліджень. Якщо ви маєте справу лише з жирами, білками та вуглеводами, це не відповідає суті. Незалежно від того, чим ви з цим маніпулюєте, що ви їсте менше або більше, скільки калорій чи щось інше - нічого з цього не допоможе, якщо гормони не будуть взаємодіяти.
Гормони відповідають майже за все в нашому організмі. Вам вирішувати, набирати ми вагу чи худнути. Ви вирішуєте, яку інформацію вони передають в організмі і як і куди вона надходить. Вони вирішують, як ми почуваємось, і вирішуємо, наскільки ми хворі чи здорові. Ви вирішуєте, що ми їмо (коли їжа доступна у всіх можливих варіаціях).
Роками ми знову і знову чули, що люди з надмірною вагою часто недоїдають. Як? Недоїдає? Животом, дном, стегнами?
Ну, це нічого не означає. Оскільки ви можете їсти цей жир з речами, які абсолютно не містять харчових цінностей, ні з чим гормони нашого організму не можуть зробити. Люди люблять казати порожні калорії, і це зовсім не неправильно, оскільки ці калорії позбавлені поживних речовин. Небезпечна порожнеча, яка часто відображається на надмірній вазі, оскільки порожні калорії не можуть заповнити вас. Вам завжди потрібно більше, ви можете їсти гори. Калорії, калорії, калорії - але нічого іншого.
Напої також потрапляють до цієї групи, особливо абсолютно зайві солодкі напої, які так популярні. Ніхто нічого б не пропустив, якби ви просто розчистили полиці супермаркетів цими напоями. Ви абсолютно не маєте права на існування. Але ви б не повірили, якби зайшли в супермаркет. І хоча зараз багато людей знають, що ці напої не тільки ні до чого, а навіть шкідливі, це не зменшує їх популярності. Це теж гормонально, тому що, як тільки ми звикнемо до цього нікчемного непродовольчого продукту, ми стаємо залежними від нього. Єдине, що дійсно допомагає, - це радикальна абстиненція, як і будь-яка наркоманія.
Організм відчайдушно намагається знайти десь зайве, але вже існуючі калорії, і наші жирові відкладення ростуть. Він не може з цього почати. Він не може їх осмислено використовувати, оскільки вони не містять нічого корисного. Це може спалити невелику порцію, але ми, як правило, їмо і п'ємо далеко за межами наших потреб, тому завжди залишається щось, щоб горі жиру росли на стегнах, шлунку та стегнах.
Зазвичай гормон лептин змушує нас почуватися ситими. Лептин виробляється нашими жировими запасами, а це означає, що коли ми з’їли достатньо, лептин каже нам, що ми можемо зупинитися зараз, ми накопичили достатньо. Якщо у нас зазвичай багато жиру в організмі, це добре працює - принаймні для більшості з них. Наше тіло подає сигнал, що йому нічого не потрібно, тому ми перестаємо їсти або навіть не починаємо.
Чудово, гормон виконав своє призначення і збирається знову спати. Однак чим більше жиру ми зберігаємо, тим більше утворюється лептину. Лептин надсилає і надсилає свої сигнали, постійно використовується, так би мовити, але ми не перестаємо їсти (або наливати в нас харчові напої), тому сигнали більше не сприймаються. Тільки уявіть собі телефон, закопаний під щільною ковдрою - в даному випадку жирною ковдрою - і весь час дзвонить. Це вже ніхто не чує. Подібним чином це працює і в нашому організмі. Ми складаємо фунт жиру поверх іншого, але ми не чуємо, як лептин каже нам, що ми можемо зупинитися зараз, у нас є достатньо запасів, щоб харчуватися.
Тому людина з живою вагою 200 кілограмів може достовірно запевнити їх, що вони голодні. Це правда. Оскільки сигнали лептину більше не надходять. Він розвинув стійкість до лептину. Це означає, що оскільки сигнал більше не чути, наш мозок вважає, що в організмі немає більше запасів жиру, недостатньо енергії, і тому він надсилає:
Мабуть - так працює мозок - люди живуть голодом, бо лептин зник, запасів їжі немає, дуже небезпечно. Якщо цей стан триватиме, тож більше не буде сигналів від лептину, це ще гірше: голод, очевидно, триває, тому нам доводиться економити енергію. Метаболізм знижений. Це дуже добре пояснює, чому стільки людей із надмірною вагою потребують менше енергії, ніж худорляві. Лептин не виробляється надмірно в худому тілі, лише тоді, коли він необхідний. А потім виробництво знову відключають до наступного прийому їжі. Сигнали мозок чує під час кожного прийому їжі, тому метаболізм залишається на нормальному рівні. Мозок знає, що запасів достатньо. У тілі із зайвою вагою мозок може кілька разів зупиняти метаболізм - чим більше жиру ми накопичуємо на стегнах і тим більше виробляється лептину.
Лептин більше не сприймається в такій надмірній кількості, оскільки він не призначений. Це як небажаний відвідувач, який продовжує стукати або дзвонити у дзвін, поки дзвінок не вимкнеться. А потім ти скаржишся, що ніхто тебе не відвідує, бо ти не чуєш дзвоника. Так само і мозок. Якщо лептин перевищує певний рівень, він практично стає небажаним відвідувачем. Зв’язок з мозком переривається. І тоді мозок думає, що у організму закінчилася енергія і що люди повинні їсти, хоча вони накопичили стільки запасів, що навіть не потрібно.
Щоразу, коли ми їмо, одночасно виробляється інсулін і лептин. Це чудово працює у здоровому організмі. Інсулін забезпечує транспортування їжі до клітин там, де це потрібно, і лептин повідомляє: «Добре. Достатньо. Ти можеш зупинитися ".
Але що відбувається, коли ми більше не чуємо сигнали лептину? Логічний. Ми завжди голодні, хоча вже досить з’їли. Інсулін також не може переходити в режим спокою, як це зазвичай робиться приблизно через півтори години після їжі, коли він транспортує цукор крові в клітини, але повинен продовжувати вироблятися, оскільки немає сигналу зупинки. Як тільки їжа знову подається, інсулін повинен робити свою справу.
Ось чому так руйнівно, коли хтось рекомендує їсти більше трьох разів на день. Якщо ми всі їмо протягом години, двох або трьох, інсулін не осяде. Крім того, жодні запаси жиру не можуть бути розбиті, щоб заповнити періоди не їжі між прийомами їжі енергією, оскільки перерв у їжі практично немає. Ось чому slim працює під час сну, де рекомендується нічого не їсти принаймні п’ять годин між прийомами їжі. Сніданок о восьмій, опівдні і обіді о шостій, і все добре. Нічого середнього. (Однак я в жодному разі не виступаю за SiS, тому що не тільки рекомендуються перерви на їжу - що добре - але й масово набивати на сніданок, що я взагалі не вважаю розумним. Також те, що ввечері більше вуглеводів не слід їсти, не освітлює Я схуд, хоча я люблю з'їдати ввечері кілька скибочок хліба, а іноді і картопляне пюре або щось подібне. Думаю, набагато краще пристосуватися до свого тіла і їсти те, до чого у вас є апетит.)
Однак якщо ви постійно їсте, інсулін спіткає та ж доля, що і лептин: його більше не чути. Знову ж таки, мозок схильний вимикати дзвінок, коли надходить більше, ніж очікувано, кількість гормональної інформації.
- Ти, у мене є багато цукру, який я хотів би віддати, - інсулін під’їжджає на його тачці. "Як це? Печінці щось потрібно чи м’язам? "
«О, тримайся подалі від мене!» - відповідає мозок. “Ви приїжджаєте втретє, і ще не полудень! Нікому нічого не потрібно! "
Хлопають двері - і тоді все виштовхується в жирові запаси.
Фатальним є те, що таким чином розвивається діабет 2 типу, хоча організм виробляє більш ніж достатньо інсуліну. Але замість того, щоб зменшувати вироблення інсуліну - наприклад, голодуючи, - це також будуть робити і бідні додатково Інсулін вводять з певного моменту часу. Також їм заздалегідь радять щось їсти кожні дві години. Тож ще один будівельний матеріал, який підтримує хворобу. Замість того, щоб давати інсуліну час на заспокоєння між прийомами їжі, він спрацьовує знову і знову.
Вуглеводи, зокрема, викликають це, порожні вуглеводи в першу чергу відповідають за епідемію інсуліну, цільнозерновий хліб або фрукти в нормальних кількостях не шкодять. На відміну від того, про що нам говорили десятки років, жир, навпаки, порівняно нешкідливий.
Але це завжди залежить від кількості та складу їжі. Наприклад, якщо ви їсте багато жиру та вуглеводів разом (пиріг, морозиво, шоколад), жир спалити неможливо, оскільки вуглеводи вже задовольнили всі енергетичні потреби, а отже, жир потім також зберігається. Жир сам по собі не є проблемою, тому це може бути цільномолочний йогурт і повножирний сир - доки лептин та інсулін працюють у крові і гормональний баланс в порядку.
Якщо гормони працюють, то втрата ваги теж спрацює. Без підрахунку калорій, обмеження вуглеводів, білків або жирів.