Натуральна картопля
9 Швидкі, смачні та низькокалорійні страви на вечерю
Вечеря каже, що для того, щоб мати бажану фігуру, потрібно голодувати за обідом? Лікарі та.
Низькокалорійна їжа, яка охолоджує тіло
Ми розкриваємо підручне рішення для позбавлення від зайвих кілограмів, але також і для.
Обідні набори з нульовою калорією
Є багато низькокалорійних варіантів вечері, але якщо ви хочете бути безпечними при втраті ваги і.
Найкращі на осінь продукти, за допомогою яких можна схуднути - 3 хвилини підготовки
Якщо осінь вступає легко, легко в правах, це не означає, що потрібно закриватися знову.
Натуральна картопля це не що інше, як варена картопля, заправлена сіллю і перцем, з невеликою кількістю вершкового масла або олії, а зверху зелень. Хоча це один з найпоширеніших гарнірів, ця їжа смачна і поживна. Звичайно, натуральну картоплю можна подавати поодинці, як закуску, всякий раз, коли ви відчуваєте щось просте і добре.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Для великої миски вареної картоплі, що призводить до трьох-чотирьох пристойних порцій, потрібно 500 грамів картоплі, чайна ложка солі для кип’ятіння, свіжа петрушка, трохи вершкового масла або дві столові ложки оливкової олії, сіль і перець для приправлений.
Картопля дуже добре очищається і миється, а потім нарізається кубиками зі стороною в два сантиметри. Їх варять у підсоленій воді, щоб покрити їх і трохи перевищити.
Варити близько 15-20 хвилин, залежно від сорту картоплі. Я вважаю за краще використовувати для приготування білу картоплю. Їх не потрібно варити дуже сильно, щоб розсипатися, а достатньо, щоб вони були м’якими та смаковими. Найкраще перевіряти їх виделкою.
Процідити воду. Приправити сіллю і перцем. Збризніть оливковою олією (або будь-яким іншим вподобаним маслом) або додайте кілька кубиків вершкового масла. На завершення посипте зверху великою кількістю дрібно нарізаної петрушки. Натуральна картопля готова і їй не терпиться з’їсти. Спробуйте запечену картоплю з часником.
100 грам натуральної картоплі містять: 85 калорій, 2 г білка, 0,3 г жиру і 19,3 г вуглеводів.