Натуральний колаген проти розтяжок вагітності Naturelle Mom

Вагітність іноді виявляє розтяжки на животі, стегнах і стегнах, що іноді сприймається як справжній комплекс у деяких вагітних. Регулярне масажування хорошими рослинними оліями є хорошим рішенням для їх запобігання, але є навіть краще.

Як і 70% вагітних жінок, ви ризикуєте побачити, що на вашій шкірі з’являється те, що деякі люди називають «деревом життя». Благодійні душі скажуть вам, що їх можна розглядати як прекрасний символ материнства, але ми, як правило, сприймаємо їх як непривабливі сліди, яких слід уникати чи терміново видаляти. !

Одне рішення: збільшити виробництво колагену. А для цього не потрібно спорожняти гаманець дорогими промисловими кремами або відчиняти двері кабінету косметичної хірургії. Натомість відкрийте разом зі мною природні рішення, які слід прийняти.

Щоб краще боротися з розтяжками, пропоную спочатку їх краще визначити:

Як з’являються розтяжки ?

Розтяжки з’являються при занадто бурхливому розтягуванні шкіри, через що дерма розривається.

Протягом вашого жіночого життя різні події можуть спричинити появу розтяжок на шкірі: статеве дозрівання (швидке зростання), багаторазові дієти (швидке схуднення та «ефект йойо») і, звичайно, вагітність.

Розтяжки зазвичай з’являються на руках, стегнах і, частіше під час вагітності, а іноді і при грудному вигодовуванні, на животі та грудях.

Американське дослідження, проведене American Pregnancy, також називає підвищений рівень гормонів причиною розтяжок вагітності: під впливом гормонів кількість води в шкірі збільшується, розслабляючи зв'язки між колагеновими волокнами.

Колаген справді є важливим білком для здорової шкіри. Завдяки сприянню його виробництву ви зробите шкіру більш еластичною та уникнете або стерте розтяжки.

Щоб ви не бачили, як під час вагітності з’являються розтяжки, я раджу вам допомогти своєму тілу природним чином виробляти колаген. Ось як це зробити.

Вживайте желатин

Желатин - це концентрат колагену, він містить 80%. Включити його у свій щоденний режим дуже просто:

- Готуючи хороші десерти або страви на основі органічні желатинові листи (Мені особливо подобається бренд Sobo, який ви можете знайти тут)

- Або желатиновий порошок, змішаний з фруктовим соком, холодним молоком або вашим йогуртом або мюслі.

- Можна також, якщо є час, зробіть власний желатин. Попросіть у свого м’ясника кістки (свинини, телятини тощо), якомога більш желатинові, які ви варите кілька годин. Процідити, а потім дати охолонути. Потім з’являється шар желатину, який ви можете тримати в герметичній банці в холодильнику.

Забезпечте свій організм вітамінами А, С, Е та цинком

Для виробництва колагену ваше тіло також потребує достатньої кількості вітамінів A, C і E, а також цинку. Ось продуктів, які містять найбільше:

Вітамін А

Що може бути краще за неймовірне масло печінки тріски ! І так, яка має погану репутацію, але в ній повно вітаміну А. Якщо ні, ви можете сховатися на:

- сир (лише з пастеризованим молоком, щоб уникнути лістеріозу)

- жирна риба (вугор, червоний тунець, скумбрія, сардини тощо)

- телятина і яловичина зокрема. За бажанням можна поласувати м’ясними органами, але лише зрідка.

- яйця, омлет

- Жирні речовини: масло, крем-крем, оливкова олія ...

Вітамін С

Цей вітамін у великій кількості присутній у багатьох фруктах (чорна смородина, ківі, лічі, червоні фрукти), перець (зокрема, Crus) та брокколі.

Не соромтеся прикрашати свої страви ароматними травами та петрушкою, також багатою на вітамін С.

Вітамін Е

Ви можете знайти це в шпинат, волоські горіхи/фундук/арахіс, насіння, авокадо, курага, оливкова і ріпакова олія

Цинк

Загалом, вагітним або жінкам, що годують груддю, слід збільшити споживання цинку:

Невагітні та жінки, які не годують груддю: 8 мг
Вагітним жінкам = 11 мг
Годуючі жінки = 12 мг

Щоб задовольнити цю потребу, ось кілька продуктів, які слід включити у свій раціон: яловичину та баранину, горіхи, шпинат, гриби, сочевиця, цільні зерна, какао-порошок та молочні продукти. Ми також можемо порекомендувати устриць, але цієї їжі слід уникати під час вагітності, а також щоб не забруднюватися лістеріозом.

Збалансуйте споживання жирних кислот

Омега 3 і 6 - це так звані "незамінні" жирні кислоти, тобто необхідні для нормального функціонування організму. Однак ми споживаємо занадто багато омега-6 і недостатньо омега-3. Цей дисбаланс впливає, зокрема, на еластичність і стійкість нашої шкіри.

Тому, щоб знайти баланс, ви повинні:

Зменште кількість омега-6 у своєму раціоні: обмежте промислові продукти харчування, які містять його велику кількість, у вигляді кукурудзяної, соняшникової, пальмової та арахісової олії, які є більш економічними. М’ясо та молочні продукти також, оскільки сільськогосподарських тварин більше не годують травою, як раніше (яка багата на омега-3), а кукурудзою, соєю та кормами.

Добавка до їжі, багатої на омега-3: знову ж таки, печінка тріски, ріпакова олія, молоді пагони (жує, шпинат), олійні насіння, вільні яєчні яйця (несучі кури, вирощені на відкритому повітрі, отримавши користь від дієти, багатої на свіжу траву, а отже, на омега-3) та пшеницю мікроб.

Зазначимо, що цей дисбаланс між омега-6 та 3, за даними ряду серйозних досліджень, брав би участь у алергіях, серцево-судинних та запальних захворюваннях, депресії, передчасній деменції, цукровому діабеті та ожирінні.

Чи споживаєте ви достатньо сірки ?

Сірка - це елемент, необхідний для вироблення організмом колагену. Дослідження показують, що тварини, які харчуються з низьким вмістом сірки, виробляють менше колагену, ніж тварини, які отримують більшу кількість.

Сірку можна знайти в м’ясі, яйцях, хрестоцвітних овочах (брокколі, цвітна капуста, капуста, крес-салат, ріпа, редька тощо).

Тому виробництво колагену є важливим для запобігання розтяжок, але ви також повинні:

  • пам’ятайте, що досить гідратуйте себе: близько 2 літрів на день
  • уникайте надмірного збільшення ваги

Що робити, якщо розтяжки вже є? Нічого не втрачено. Для їх зменшення існують природні рішення ...

Щоб позбутися від своїх розтяжок, побалуйте себе коктейлем з екзотичних масел і масел

Багато жінок обмежуються застосуванням лосьйонів для лікування розтяжок. Однак проблема повинна розглядатися глобально.

Дієта залишається важливою, тому я рекомендую вам слідувати порадам, даним раніше. Крім того, деякі креми на основі масел і масел насправді дуже ефективні.

Так, дослідження *, проведене в 2012 році на продукті, що складається з вітамінів Е та олії шипшини, показало, що воно значно зменшило розтяжки у користувачів.

Численні відгуки також вказують на те, що оливкова олія, кокосова олія, какао-масло, вітамін Е, ефірна олія герані та олія шипшини є живильними продуктами, які, змішані після нанесення на шлунок, зменшують або навіть усувають розтяжки.

Не дивно: масла та масла працюють для зволоження шкіри, а їх антиоксидантні властивості допомагають усунути вільні радикали, які можуть пошкодити шкіру.

Нарешті, я даю вам свій рецепт крему проти розтяжок, який можна приготувати вдома та використовувати протягом всієї вагітності:

Інгредієнти:

  • 1/2 склянки органічної кокосової олії
  • 1/4 склянки сирого какао-масла
  • 1 чайна ложка олії вітаміну Е
  • 2 ст. Ложки шипшинової олії
  • 2 столові ложки олії гіркого мигдалю
  • 20 крапель ефірної олії герані або лаванди

Розтопіть какао-масло в кокосовій олії, перелийте суміш у скляну ємність і дайте охолонути.

Додайте інші масла і змішайте блендером. Щільно закрийте ємність і зберігайте в прохолодному темному місці.

Наносити 2-3 рази на день безпосередньо на розтяжки.

І ти ? Ви боїтеся розтяжок? Чи траплялося вам коли-небудь під час вагітності? Які Ваші поради та підказки щодо їх запобігання? Поділіться своїм досвідом з нами в коментарях нижче !

Вам сподобалась ця стаття ?

Якщо ви хочете піти далі, ви можете отримати (безкоштовно) на свою поштову скриньку мій "10 секретів здоров'я для ідеальної вагітності", просто натисніть на зображення нижче:

Джерела:

  • “Фізіологічні зміни шкіри під час вагітності”, Шмутц JL. Знайдено за адресою: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16487877
  • http://chriskresser.com/5-reasons-why-even-vegetarians-need-gelatin/
  • http://chriskresser.com/nutrition-for-healthy-skin-part-2/
  • http://apjcn.nhri.org.tw/server/info/books-phds/books/foodfacts/html/data/data5g.html0
  • http://www.medicalnewstoday.com/articles/283651.php
  • http://happycrulture.com/nutrition/limportance-de-lequilibre-omega-3-omega-6/
  • Гарсія Ернандес JÁ1, Мадера Гонсалес Д, Паділла Кастілло М, Фігерас Фалькон Т, “Використання специфічного крему проти розтяжок для запобігання або зменшення тяжкості striae gravidarum. Рандомізоване, подвійне сліпе, контрольоване дослідження ”, червень 2013 р., Відділ гінекології та акушерства Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія, Іспанія. Знайдено за адресою: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23237514

Поділитися:

Пов’язані статті

колаген

Приєднуйтесь до програми «Вагітні та мирні»

Захоплююче явище: мікрохімеризм плода

6 найефективніших природних засобів для лікування кровоточивості ясен

Найкращі засоби від застуди під час вагітності

11 коментарів

Дякуємо за ці чудові поради щодо краси! Я зайнявся «домашньою» косметикою «зроби сам», тому із задоволенням випробую ваш крем на основі кокосового масла (який я дуже люблю).

Окрім того, що домашня косметика є модною, вона часто є ефективнішою та набагато дешевшою, ніж у магазині, але я проповідую переконаний! Одне, що часто лякає тих, хто вагається розпочати, це те, що вам доводиться інвестувати в кілька товарів, які ви використовуєте не в повній мірі. Але для цього крему, який ви будете використовувати протягом дев’яти місяців вагітності, ви можете робити його у дуже великих кількостях і щодня щедро поширювати! Чи можете ви сказати нам, чи сподобалось вам це і чи спрацювало? Дякую заздалегідь і до нових зустрічей.

Привіт матерям-природницям !

Я хотів представити вам свої показання, бо, чесно кажучи, даремно я робив себе масаж щонайменше 6 місяців (з того моменту, як у мене з'явився живіт) кремом проти розтяжок Mustela, у мене ще було кілька слідів на грудях і боках живіт над стегнами ... Я був дуже розчарований. Тож справді змушує мене захотіти скористатися вашими порадами щодо дієти проти розтяжок, хоча я не піду так далеко, щоб робити власний желатин, бо це звучить дуже огидно! Але все інше мене спокушає, і я ніколи не чув цієї поради, тому мені хочеться спробувати.

Наша місія - розповісти вам про всі природні рішення, які існують, щоб підтримати вас у вашому житті як мами. Ми прекрасно розуміємо, що ви не перевіряєте їх усіх ! Ви можете знайти засоби, які вам підходять і які найбільше відповідають вашим дрібним клопотам про вагітність та вагітність. У будь-якому випадку, ми повністю погоджуємося з вами, усі нібито спеціалізовані засоби для вагітності (і часто повні хімічних речовин, шкідливих для вашого здоров'я та здоров'я вашої дитини) неефективні, і ваш досвід - це прекрасний приклад. Чи можете ви сказати нам, чи допомогла вам наша порада? Успіху і до нових зустрічей на naturellemaman.com

Вже давно я не бачив все більше і більше подруг, які звертають увагу на свій раціон, тоді як я ніколи не задавав собі питань, бо не маю жодних проблем із вагою. Тепер, коли я вагітна (щойно з’ясувала), я вважаю, що зараз спробувати добре харчуватися, і ця стаття мотивувала мене, бо я визнаю, що розтяжки змушують мене почуватися дуже страшно, тому я шукаю всі способи їх уникнення. Тож якщо я прочитав це правильно, мушу сказати: до побачення піци та привіт брокколі та грибам, сподіваюся, мені вдасться цього дотримуватися ...

Здрастуйте, у моєї 12-річної доньки завжди була надмірно суха шкіра, незважаючи на щоденне кремування різних магазинних кремів. Нещодавно у неї були великі розтяжки на животі, коли вона дуже худа (вона одягнена в ххх або 12 років), тому насправді не має проблем із вагою, але, безсумнівно, швидке зростання. Їсть дуже збалансовано (їй подобається все, фрукти, овочі, м'ясо, риба тощо, а я готую свіжу)
Тож з харчового боку це добре, це, безумовно, генетичний фактор? Але чи вважаєте ви, що його розтяжки незворотні ?

Здравствуйте,
Я хотів би доповнити свою домашню олію проти розтяжок желатиновим порошком. Я взагалі не знав цієї техніки, перш ніж читати вас ... спасибі. З іншого боку, я збираюся покласти його зі своїм свіжим апельсиновим соком вранці, але не знаю скільки? Чи можу я пити його щодня?
Ще раз спасибі за всі ваші природні поради.
Стефані

Здравствуйте,
Чудова стаття, я зробив свою олію на цих вихідних, але я трохи сумніваюся в ефірних оліях, бо прочитав, що їх не слід наносити на шлунок. Чи можете ви підтвердити, що я можу застосовувати його двічі на день на животі? Дякую

Привіт Хаміда, так, я можу підтвердити, що я лише передаю цю пораду і що це безпечно, якщо вона достатньо розведена в рослинній олії. Щасливої ​​вам вагітності !

Привіт! Дякую за цю дуже цікаву статтю! ми повинні цьому навчитися, готуючись до пологів!
У мене є коротке запитання, чи може агар-агар працювати як заміна свинячого желатину?
Дякую

Привіт Магалі, він не має тих самих достоїнств, він менш потужний, але також працює так !