Натуропатичні думки щодо збільшення ваги - L; екологаг
НАТУРОПАТИЧНІ ДУМКИ про набір ваги
-= - = - = - = - = - = - = - = - = - =-
Щороку навесні ми бачимо останні викриття фахівців-дієтологів, дієтологів та інших виробників засобів для схуднення, що цвітуть у журналах, завжди ефективніше схуднюючи гаманець.
Тому я хотів би тут коротко повідомити свої спостереження за різними отриманими ідеями:
Чому ми товсті ?
Відповідаємо: ми їмо занадто багато і не врівноважено (ожиріння не існує у світі диких тварин "Конрад Лоренц"). Генетика задіяна лише дуже мало, відповідальність за це викликає екологічна епігенетика. Батьки звертають увагу на рецепти «маленьких баночок» і загалом на цукри та жири у харчуванні ваших дітей.
Це справді проблема охорони здоров’я ?
Відповідь: Так, надмірна вага визнана ВООЗ хворобою з 1997 року, оскільки вона сприяє розвитку великої кількості захворювань: цукрового діабету, гіпертонії, серцево-судинних розладів, цирозу печінки та різних видів раку ... На цей час налічується майже 700 мільйонів людей . '' дорослі та 110 мільйонів дітей з ожирінням у світі.
Як визначити мою вагу (BMI) індексу маси тіла ?
Відповідь: він обчислюється діленням нашої ваги (у кг) на квадрат нашого зросту. Приклади: якщо я вимірюю 1м80 і важу 72 кг, мій ІМТ буде:
72 кг: (1,80 х 1,80) = 22,2
Ідеально.
Якщо я вимірюю 1м75 і важу 82 кг, мій ІМТ буде:
82: (1,75 х 1,75) = 26,77
Що відповідає початку зайвої ваги.
Розробіть свою корекцію їжі на основі концепції калорій ?
Відповідь: Це просто ненадійна наукова "пастка" в моїх очах.
Йойо людей, яким не вистачає волі підтримувати дієтичну дисципліну, чи небезпечно це? Краще ніякої дієти, ніж невдалої дієти ?
Відповідь: Так, більшість токсинів у нашій їжі є жиророзчинними молекулами (вони прикріплюються до жиру), тому кожного разу, коли ви худнете, жирові клітини знову виділяють ці отрути в кров. Дивіться тут постійне автоматичне сп’яніння. !
Крім того, доктор J.P RUASSE чудово показав помилкову, навіть небезпечну сторону лікування ожиріння через обмеження калорій, див. Його таблицю нижче. Його крива чітко показує, що послідовні гіпокалорійні дієти ведуть до створення стійкості до втрати ваги.
Сьогодні, окрім того, що завжди залишатиметься необхідним мати щадну їжу, збалансовану у вигляді повільних цукрів, ліпідів та фосфоліпідів (жирна риба, олії першого холодного віджиму, ріпак, оливка та ін.) Білки, пов’язані зі злаками/бобовими (наприклад: рису та гороху, пшениці та нуту, кукурудзи та квасолі тощо) та, максимально обмежуючи м’ясо (крім органічного або з Bleu Blanc Cœur), оскільки інтенсивне землеробство „денатурувало” їх за якістю. Необхідним новим, цікавим напрямком є ЦІШКОВА БАР'ЄРА.
Дійсно, цей дуже селективний слизовий бар’єр із шаром щітки та імуногормональними залозами дозволяє нам, перш за все, мати «добру кров», одну з найважливіших основ здоров’я .! З часу роботи Джеффрі ГОРДОНА, близько десяти років тому, ми також знаємо, що наша "мікробіота" або "коменсальна флора" дуже важлива. Хіба він не показав, що мікробіота ожирених особин відрізняється від мікробіоти тонких особин .? Таким чином, епідемія ожиріння, яка доходить до нас із Заходу через глобальне надмірне споживання та погіршення якості їжі, з їх наслідками для бар’єру та кишкової флори, призводить до принципу адаптованих імплантатів мікробіоти або трансплантатів (1).
Думки: чи можна в цьому напрямку, як і в багатьох інших, одного разу стати розумним, відповідальним, тобто дорослим, який не піддається суспільній моді та тиску? Я пам’ятаю, коли я переїхав до Ліона в 1988 році, з медичної точки зору, мода полягала в тому, щоб зменшитись:
- екстракт щитовидної залози
- тонікардіальні
- сечогінний засіб
Цей метод, після багатьох невдач, на щастя був заборонений. Справжні питання, які слід поставити перед надмірним набором ваги, залишаються:
- морфотип людини
- з якою фізіологією ми маємо відношення (метаболізм)
- виховувати гігієну життя в цілому (для стійких). *
Слід також зазначити, що пробіотик, lactobacillus gasseri, заслуговує на почесті. Японські дослідники продемонстрували вплив цієї бактерії на ожиріння. З 87 людей із помітним надлишком жиру, рандомізований (багатоцентровий) подвійний сліпий і плацебо-контрольований протокол.Звичайно, управління їжею та фізичні вправи були пов’язані. Крім того, було визначено важливий момент: чітке посилення кишкового бар'єру за допомогою L-gasseri (2), що може принести інші дуже сприятливі ефекти.