Натуропатія Кишечник та здоров’я імунної системи Розмова Баварія 2 Радіо
пошук
Погода в Баварії
| -1 ° | -1 ° | 4 ° | 1 ° | 2 ° |
| 2 ° | -1 ° | 5 ° | 0 ° | 2 ° |
Мінлива хмарність, мінлива хмарність, максимальні значення від -2 до +5 градусів
дорожнього руху
зміст
"Якщо функція кишечника порушена, це може бути пов'язано з підвищеною сприйнятливістю до хвороб", - говорить доктор. Артур Вольфель з лікарні природного зцілення в Мюнхені-Гарлахінг.
Оскільки від 70 до 80 відсотків імунокомпетентних клітин формуються в особливих ділянках слизової оболонки кишечника. Оскільки ця так звана пов’язана з кишечником імунна система виконує значну частину оборонної роботи для всього організму, тим важливіше забезпечити нормальну роботу кишечника:
- Перистальтика (дефекація) повинна бути достатньою і
- мікробна екологія кишечника, тобто взаємодія різних бактерій, має бути в рівновазі.
Два дуже чітких фактори: харчування та релаксація
"Це два найважливіші фактори, що впливають на стан кишечника. Особливо часто недооцінюється функціональний стан вегетативної нервової системи. Загальний стан напруги та збудження типовий для так званої" спастичної ", тобто тісноти товстої кишки".
Лікар. Артур Вьольфель.
Зокрема, це означає, що за кишечником потрібно доглядати: через повноцінну дієту, яка сприяє здоровій бактеріальній колонізації. Крім того, завдяки дієті та способу життя, які добре тренують моторику кишечника. Найкращий спосіб догляду за кишечником - це збалансований ритм життя, цілеспрямоване чергування фаз напруги та розслаблення в житті.
Дихальні вправи при запорах
Потрібно виробити ритм, корисний для кишечника: регулярні рухи стимулюють перистальтику, вправи на розслаблення зменшують стрес, який може негативно вплинути на кишечник. Якщо нічого не рухається вперед і кишечник став млявим, допомагає дуже простий прийом:
Дихання діафрагмою
Вибір лише техніки дихання може зробити щось хороше чи погане для кишечника. Оскільки кожен механічний подразник кишечника, незалежно від того, надходить він зсередини чи зовні, сприяє дефекації. Класичне грудне дихання не чинить жодного механічного подразника на кишечник, оскільки черевна порожнина не зазнає впливу дихальних рухів. Діафрагмальне дихання, навпаки, завжди викликає легкий масаж кишечника, а отже, також сприяє перистальтиці (руху кишечника) і, отже, імпульсу до роботи.
Вправа для кишечника завдяки дієті з високим вмістом клітковини
Дієта, багата клітковиною (наприклад, цільнозернові продукти, бобові, овочі), викликає розтягуючий стимул на стінці кишечника, імпульс для органу активувати свою транспортну функцію. Але будьте обережні: занадто швидка зміна дієти часто переповнює кишечник.
Порада: Спокійно, тренуйте кишечник поетапно.
Кисле кишкове середовище означає більш активний кишечник
У пацієнтів з млявим випорожненням кишечника часто спостерігається лужне середовище. Тоді кислотоутворюючі бактерії, такі як лактобактерії, відсутні. В результаті перистальтика кишечника часто буває занадто слабкою, стілець стає твердим, і пацієнт має тенденцію до запорів. У супермаркеті є засіб, наприклад, якщо ви вживаєте правильні молочні продукти.
Поради: З молочними продуктами для здорового кишечника
- Молочнокисле бродіння як метод консервування дає особливо травні продукти, такі як кефір, пахта або молочнокислі ферментовані овочі. Кисломолочні продукти впливають на середовище впливу на бактеріальну флору та кислотно-лужний баланс кишечника. Остерігайтеся непереносимості лактози! Тут ці продукти були б непродуктивними.
- Пробіотики, такі як кефір або йогурт, які додатково збагачені лактобактеріями і є в кожному супермаркеті, також зарекомендували себе.
"Перевага продуктів, збагачених лактобактеріями та бактеріями біфіду, полягає в тому, що значна частина бактерій може подолати шлунковий прохід і шлункову кислоту і вижити. Для терапевтичних цілей часто потрібна більша концентрація бактерій. Тільки так вони фактично потрапляють у кишечник . Ці пробіотичні продукти можуть позитивно впливати на пов’язану з кишечником імунну систему. Звичайно, обов’язковою умовою є те, що ви їсте дієту, багату клітковиною і повноцінною їжею. Неперетравлювані харчові компоненти, такі як клітковина і стійкий крохмаль, наприклад, з бобових та цільних зерен, виступають як „пребіотики”. Вони служать Бактерії товстої кишки як поживні речовини. Утворені коротколанцюгові жирні кислоти, такі як масляна кислота, виконують захисну функцію проти раку та запалення. Вони також сприяють росту мікроорганізмів, що сприяють здоров’ю, в кишечнику ".
Лікар. Артур Вьольфель
Бактерії колі та лактобактерії проти діареї
З точки зору класичної натуропатії, також прийом антибіотиків руйнує баланс кишкових бактерій. Це стає помітним через так звану діарею, пов’язану з антибіотиками: антибіотик створив екологічні ніші, в яких насправді нешкідливі кишкові мікроби можуть надто розмножуватися і, таким чином, створювати проблеми. Лікувальну дію забезпечують інші бактерії, що відновлюють порушену рівновагу: бактерії колі або лактобактерії у лікарській формі. Сімейний лікар точно знає, який засіб допомагає.