Натуропатія та вагітність - За шанобливе та мирне батьківство
Сьогодні я пропоную вам "гостьову статтю" про підтримку вагітності при натуропатії. Автор, Естель - натуропат, що спеціалізується на перинатальній допомозі, практикуючи в районі Ніцци, а також віддалено консультуючи. Вона є матір'ю двох маленьких дітей і підтримує всіх жінок, які відчувають потребу живити свою фертильність та/або цікавляться найздоровішим способом зачати дитину, пройти вагітність, пологи, грудне вигодовування та народження. За допомогою цілісної натуропатичної підтримки вона пропонує природні альтернативи для підтримки жінок на цих ключових етапах їхнього життя. Вона також пропонує статті у своєму щоденнику: www.maman-nature.fr
Сьогодні вона дає нам кілька порад щодо застосування основних натуропатичних принципів для досягнення природної вагітності:
Коли люди запитують мене, яка моя професія, а я відповідаю "натуропат", багато хто вже туманно чули про це, не знаючи насправді, що стоїть за цим терміном "варварство" 🙂
Можливо, це ваш випадок ?
Отже, для початку, теоретично і згідно з FENHAMAN (Французька федерація натуропатії), натуропатія визначається як "фундаментальна наука, що включає вивчення, знання, викладання та застосування Законів життя з метою збереження, відновлення або оптимізації здоров'я шляхом природні засоби ".
На практиці він має на меті встановити оцінку життєвого тонусу, виправити рельєф місцевості, порадити щодо гігієни життя (дієта, фізичні вправи, дихання, управління стресом та емоціями, управління середовищем проживання тощо) та розширення можливостей пацієнта щодо його загального стану здоров’я (фізичного та емоційного), щоб він міг навчитися брати на себе відповідальність.
Вагітність часто сприймається як випробувальне випробування жінками, які потім більше зосереджуються на собі і прагнуть більше піклуватися про себе та свою майбутню дитину. Здійснення життя часто виступає як усвідомлення того, що ви повинні зберігати і підтримувати своє здоров'я, щоб передати найкраще своїй дитині.
Тому, виконуючи свою професію, я ставлю натуропатію на службу майбутнім мамам, підтримуючи їх протягом усієї вагітності, паралельно з медичним спостереженням.
З чого він конкретно складається? Визначивши оцінку життєвості, я допомагаю майбутнім мамам переглянути свій загальний спосіб життя, дотримуючись таких різних кроків:
Оптимізуйте годування:
Це основа життєво важливої гігієни і тим більше, що там будується невелика істота.
Ми віддамо перевагу дієті органічного походження з великою кількістю свіжих, сирих та варених фруктів та овочів, різних білків (менше білків тваринного походження порівняно з тим, що зазвичай рекомендується, та рослинних білків, таких як ті, що містяться в бобових і якими ми схильні нехтувати), добре якісні олії, різноманітні зерна, олійні насіння та деякі «суперпродукти», які вітаються.
Питна вода також дуже важлива, тому корисно знати, що їй віддавати перевагу: ми уникатимемо, зокрема, водопровідної води, і виберемо слабомінералізовану, щоб не перевантажувати нирки.
Я пропоную індивідуальний план харчування та підтримую його крок за кроком, щоб уникнути радикальних змін, надто важких для дотримання за одну ніч.
Сприяти фізичному навантаженню:
Фізична активність необхідна з кількох точок зору: зняття стресу, насичення киснем, підвищення нашої фізичної форми та сили, полегшення кровообігу та лімфатичного кровообігу, покращення самопочуття (вивільнення ендорфінів) ...
Вагітність - це не хвороба! Тому ми намагаємось зберігати добрі звички, навіть адаптуємо свою діяльність до нашого нового "статусу". Деякі види спорту особливо підходять для майбутніх мам, зокрема плавання, їзда на велосипеді, йога, тай-чи тощо.
Ходьба - це вправа №1, яку слід виконувати щодня, щоб уникнути сидячого способу життя та проблем, що виникають із цим, особливо із збільшенням ваги (зокрема, проблеми з кровообігом).
Навчіться керувати стресом та емоціями:
Цей підхід настільки ж важливий, як і перші два.
Стрес та емоції, яким майбутні мами можуть бути схильні більше, ніж зазвичай, створюють молекули, токсичні як для матері, так і для дитини, і сильно підкислюють організм. Тому дуже важливо навчитися ними керувати.
Я викладаю техніки дихання, релаксації та візуалізації, які допомагають заспокоїти розум та знайти внутрішній спокій.
Підтримка незначних захворювань вагітності:
Нудота, кислотний рефлюкс, цистит, запор, втома, безсоння тощо ...
Натуропатична медицина дійсно має ресурси для боротьби з проблемами вагітності, квартал за кварталом.
Наприклад, чи знаєте ви, що gomasio (японська приправа, виготовлена із смаженого на грилі кунжуту та морської солі, яку легко зробити вдома), може бути дуже корисною у випадку нудоти ?
Дефіцит певних поживних речовин часто пов’язаний з цим дуже поширеним розладом у майбутніх мам, саме тому важливо підвести підсумки та перевірити, чи може добавка допомогти впоратися з цією делікатною ситуацією.
Розвивати екологічне середовище проживання:
Коли ми говоримо про здоровий спосіб життя, корисно також зацікавитись середовищем проживання та подивитися, як його покращити, щоб якомога здоровіше було прийняти дитину.
Тому я допомагаю своїм пацієнтам аналізувати навколишнє середовище та навчати їх екологічним підходам: косметика, засоби для чищення, садівництво, меблі, одяг, фарби, хвилі ...
Наприклад, дуже легко замінити всі побутові товари (великі генератори забруднення приміщень) економічною, екологічною та дуже ефективною сумішшю білого оцту + бікарбонату натрію + води та, можливо, кількома краплями ефірної олії (лаванда, лимон, сосна ...) до духів.
Підготуйтеся до пологів:
Починаючи з допомоги у складанні проекту плану пологів і закінчуючи фізіологічною та психічною підготовкою до пологів, я допомагаю майбутнім матерям інвестувати у свої пологи, щоб мати можливість пережити це якомога повніше та спокійніше.
Матку та промежину можна приготувати з певними рослинами, харчовими добавками та масажними оліями.
Що стосується розумової підготовки, то вона дуже важлива: у системі, яка іноді надто медикалізована, все більше і більше майбутніх мам бажають реінвестувати свої пологи, щоб бути більше актором, ніж глядачем і пережити більш фізіологічні пологи. Їм потрібно набути впевненості у своїх природних здібностях доставити дитину та навчитися приймати та управляти болем, що супроводжує прихід їхньої дитини. Завдяки розслабленню та позитивній візуалізації можна змінити схеми мислення, щоб приховати страх і довіритися своєму тілу та розуму.
План пологів дозволяє його уточнити, як для себе, так і для медичної бригади, побажань, які слід поважати, щоб зустріти дитину в найкращих умовах: фізіологічні позиції, відсутність занадто яскравого світла, безпосередня шкіра до шкіри, відсутність ванни, всмоктування тощо ...
Якщо потрібно, я рекомендую певні засоби для ревіталізації/ремінералізації, щоб заповнити певний дефіцит або боротися з втомою.
Я також іноді скеровую своїх пацієнтів на додаткову терапію, таку як софрологія, голковколювання або остеопатія ...
Ви також повинні знати, що вагітність готується від 3 до 6 місяців після течії і що період перед зачаттям також дуже важливий для обох батьків.
Ось чому я систематично закликаю пари якнайшвидше проконсультуватися, як тільки відчувається бажання, щоб дитина якнайкраще підготувала землю та підвищила родючість.
Нарешті, подальші дії не обов’язково закінчуються доставкою. Я також підтримую молодих мам у їхньому грудному вигодовуванні, в управлінні їх післяпологовою втомою, у втраті ваги та у догляді за дитиною ... 🙂
Ви можете знайти повні та безкоштовні путівники для майбутніх мам ТУТ у блозі Естель.