Науково доведено Гарячий сніданок робить вас стрункими
Цей геніальний трюк для схуднення дає вам енергію
Іноді для досягнення великої мети достатньо невеликих змін. Це одна з них: відтепер побалуйте себе гарячим сніданком. Це те, що роблять культури у всьому світі, і це є поважно. Теплий сніданок особливо тривалий і ситний, забезпечує вас енергією та запобігає тязі.
Гарячий сніданок - традиція
Традиційні та перевірені: Мільярди людей не можуть помилятися. У багатьох країнах теплий сніданок належить у шлунку вранці. Наприклад, у Росії кашу на сніданок готують кашу з гречаної або вівсяної каші, але можуть бути і омлети. У Шотландії, звичайно, каша на столі. У Таїланді та В’єтнамі є теплі супи, у Китаї рисові страви та овочі, а в традиційній китайській медицині (ТКМ) теплий сніданок - це навіть частина цілісного здорового життя. Чому так?
З TCM: Каша на сніданок, тобто варена злакова каша, сприяє травленню, позитивно впливає на кишечник і тим самим зміцнює всю імунну систему. За словами TCM, гарячий сніданок сприяє розвитку ци, оскільки поживні речовини легше використовувати. В обідній час немає відчуття ситості чи відчуття голоду, натомість корисний сніданок з вівсяними пластівцями забезпечує гарне самопочуття організму та високий рівень концентрації.
Схудніть за допомогою гарячого сніданку
Тонкий ефект: Поки холодна їжа уповільнює обмін речовин, тепла їжа нагріває енергетичний опік. Для порівняння також було показано, що гарячий сніданок, особливо зварена каша з круп, робить вас довше ситими і поступово запобігає тязі до їжі. Дві причини, чому гарячий сніданок робить вас стрункими в довгостроковій перспективі. Навіть без дієти!
Ваш новий ранковий ритуал
Хороші інгредієнти - це основа для більшого самопочуття протягом дня та здорового, тонкого життя.
Ідеальний сніданок: TCM рекомендує зернову кашу, наприклад, виготовлену з вівсяних пластівців, лободи, ячменю, гречки або спельти, яка повністю готується за кілька хвилин з водою та молоком, соєвими або мигдальними напоями та спеціями, на ваш смак. Така каша на сніданок забезпечує складні вуглеводи і поповнює запаси енергії. Свіжі фрукти завершують тонкий прийом їжі. Якщо ви не голодні вранці і не голодні, експерти TCM рекомендують ознайомитися з їх харчовими звичками: люди часто їдять занадто пізно і ввечері занадто багато жиру. Не їжте нічого після 7 вечора. І: Ви можете розігріти кашу в мікрохвильовці на роботі і просто поснідати пізніше.
Порада: Імбир - лікарська рослина року 2018. Окрім багатьох позитивних наслідків для здоров’я, жовтий бульба сприяє метаболізму та кровообігу, роблячи його природним спалювачем жиру. Свіжотертий імбир стимулює вироблення шлункового соку і тим самим пришвидшує травлення. Чудово підходить для схуднення! Скористайтеся його ефектами і вранці втирайте невелику кількість у свій сніданок. Або додайте імбир до каші відразу на початку, потім з’явиться більше аромату та смаку, або лише в кінці, тоді його гострота буде на першому плані. Дуже важливо: Завжди натирайте свіжим, інакше ефірні олії випаруються. Під час покупок ви можете впізнати свіже коріння по твердій, гладкій шкірі.
Вас також можуть зацікавити: