Навчальна схема - Shape Xpress

Форма Xpress

  • навчальна

Навчальна схема

Найкращий рецепт нудьги, кругові тренування поєднує в собі кардіо та силові тренування для поліпшення витривалості, гнучкості, координації та рухливості. Це тренування є справжнім випробуванням, оскільки воно включає серію вправ, які повторюються від двох до шести разів, залежно від рівня підготовки та складності елементів, з перервою між сетами або без неї. Кожна вправа виконується в певній кількості повторень або в певному інтервалі часу.
Основними перевагами цього тренінгу є:

  • Розвиває силу та витривалість;
  • Ідеальна форма тренувань у більшості видів спорту. Він поширився завдяки елітним спортсменам, які використовують його як спосіб тренувань у міжсезоння;
  • Поєднуйте вправи досить просто, щоб ви могли почувати себе задоволеними в кінці заняття;
  • Швидкий перехід від однієї вправи до іншої не залишає часу для деконцентрації;
  • У тренуваннях, де ви працюєте з вагами, споживання калорій збільшується на 30% порівняно зі звичайним тренуванням;
  • Схема, що поєднує кардіо та силові елементи, буде спалювати жир і визначати м’язи, споживаючи до 10 калорій на хвилину.

На закінчення: якщо ви любите інтенсивно тренуватися і отримувати максимальні результати, не слід пропускати це тренування. Удачі вам у цьому!