Навчання EMS Отримайте стрункість за допомогою електричної стимуляції м’язів
Навчання EMS: отримання стрункої за допомогою електричної стимуляції м’язів
30 жовтня 2013 р. - 11:01 ранку
Є EMS - тренування м’язів майбутнього?
Трохи тугіше тут, ще кілька м’язів - ось що хотілося б багатьом з нас. Але правильне тренування в спортзалі займає багато часу. При електричній стимуляції м’язів - коротше EMS - це повинно йти набагато швидше. Чи справді нарощування м’язів за допомогою електрики виконує те, що обіцяє? Ось що пара близнюків повинна з’ясувати для пункту 12 за шість тижнів тренувань.
Лаурі та Лізі Карренбауер 20 років і вони дизиготі-близнюки. У обох мало часу в повсякденному житті, і до цього часу вони були скоріше спортивними натовпами. Але тепер вони хочуть оголосити війну цим неприємним фунтам. Перше, що вони роблять - це медичний огляд, щоб після шести тижнів тренувань ви могли порівняти, наскільки ефективні ці два методи. Експерт супроводжує тест.
Висота Лаури - 1,62 м, а вага - близько 71 кілограма. З них понад 26 кілограмів жиру - явно занадто багато. Ліза має розмір 1,65 м і важить майже 73 кілограми. Маючи понад 27 кілограмів жиру, вона також має надлишкову вагу.
На EMS Лора отримує спеціальний наряд від свого особистого тренера. Імпульси струму проходять через кабелі до м’язів, які тим самим стимулюються. Чи дійсно фунти падають?
Принаймні електрофітнес досить жорсткий. Тому що це вже в рази інтенсивніше, ніж звичайні силові тренування. За 20 хвилин ви можете зробити стільки, скільки зазвичай, за три-чотири години у спортзалі. Але стрибки напруги не позбавлені їхнього і мають свою ціну. Одиниця EMS з тренером коштує близько 30 євро. Це становить 120 євро на місяць.
Тренування в тренажерному залі проти EMS: яке тренування краще?
Після того, як Лора вичерпала себе на своєму першому тренувальному раунді, сестра-близнючка Ліза починає тренування із справжніми вагами. Місяць у спортзалі коштує близько 40 євро. Як і Лора, вона зараз регулярно тренується раз на тиждень.
На початку тренер інструктує Лізу і пояснює їй, як правильно тренуватися. Однак після цього їй доводиться справлятися з пристроями самостійно.
Через 6 тижнів ми підводимо підсумки: Ліза скинула 2,5 кілограми у спортзалі та наростила кілька м’язів. Лора зберігала свою вагу за допомогою EMS, але замінила більше жиру м’язами.
Ось чому Лора попереду з електрофітнесом. Тим не менше - експерт рекомендує: "Чим кращий метод завжди тим природніший, коли ви можете відчути свої межі. Але ця СУЕ може подавати імпульси в певні моменти і трохи пришвидшити все".