Навчання катання на ковзанах для дітей Поради для початківців
Це вирішальним чином залежить від індивідуальних навичок, і тому навряд чи на нього можна відповісти повсюдно. Однак через кілька хвилин ви зможете прокатитися на кілька метрів.
Не обов’язково використовувати фірмові ковзани. Швидше, вам слід подумати про тип використання та відповідно адаптувати своє обладнання.
М’які черевики на колесах середнього розміру ідеально підходять для початківців.
Спочатку знайдіть тихе місце з хорошим асфальтом. Наприклад, у неділю можна займатися на парковках супермаркетів. Тоді важливо діяти розслаблено і діяти крок за кроком, щоб не перевантажити новачків.
Катання на ковзанах - це одне особливий спосіб пересування, який може бути неймовірно цікавим. Дітям не слід пропускати це відчуття, так що варто навчитися кататися на ковзанах.
У нашій статті ми покажемо вам, як найкраще це зробити і які поради слід враховувати новачкам.
1. Правильне обладнання - безпека насамперед
Перш ніж просто піти в магазин і купити роликові ковзани для дітей, це гарна ідея, трохи розправитися з різними ковзанами.
В основному підходить для початківців, незалежно від того, діти чи дорослі, Роликові ковзани з колесами середнього розміру (від 74 до 84 мм). Ця посередність дозволяє вам, маневрений в керуванні, але в той же час швидко рухатися.
Почати можна з правильних захисних засобів.
З іншого боку, дуже маленькі ролі ідеально підходять для трюків, оскільки це дає значно більше можливостей для міні-ухильних рухів. Натомість більші ролики підходять, якщо ви хочете їхати на більші відстані.
Також підходить для початку М'які черевики, тобто ковзани з м'яким внутрішнім черевиком. Це забезпечує достатню підтримку, але дуже зручно носити.
На додаток до роликових ковзанів, захисне спорядження не пропав. Він складається з наступних компонентів:
- Шолом: На жаль, найважливішою частиною обладнання дуже часто нехтують.
- Наколінник: Діти майже завжди опиняються на колінах восени.
- Захист для зап'ястя: Окрім наколінників, руки захищені від скручування та тремтіння з асфальту.
- Налокітники: Ці заощаджувачі не такі елементарні, але корисні для початківців. Коли діти втрачають рівновагу і падають назад, їм, як правило, властиво ловити себе ліктями.
Щоб діти могли краще бачити інших людей додаткові світловідбиваючі смуги в. Це особливо актуально в туманні дні з поганим освітленням.
2. Правильний початковий вік, щоб навчитися кататися на ковзанах
Як і на велосипеді, досить складно вказати певний вік, з якого діти можуть навчитися їздити на роликових ковзанах.
Валовий може дати вам Орієнтовний віковий діапазон від 3 до 5 років подавати.
Однак для того, щоб мати можливість безпечно пересуватися на роликових ковзанах, важлива індивідуальна спритність. Є Почуття рівноваги вже дуже добре розвинене і дитина не має з цим проблем, щоб тримати рівновагу навіть на хиткій землі, тому ніщо не говорить проти перших вправ.
Порада: Знайдіть час, щоб потренуватися повільно, щоб новачки почувалися впевнено.
3. Вивчіть маневри водіння - найважливіші основи
це є не складно зробити кілька кроків на роликових ковзанах і трохи покатати.
Однак, поки рухи не будуть плавними і можливі складніші завдання, такі як гальмування, повороти або ухилення, дітям ще потрібно кілька годин тренувань.
Оскільки не кожна доросла людина може кататися на роликових ковзанах, є сенс відвідувати курси. Це не обов’язково, але це допоможе швидко та правильно засвоїти основи катання на роликових ковзанах.
Досвідчений тренер поруч із вами на курсах, хто не тільки захоплюється спортом, але й легко розпізнає незначні помилки в поставі.
Кілька порад, як найкраще навчитися їздити на роликових ковзанах, можна заздалегідь переглянути в цьому відео:
3.1. Безпечно встаньте на ноги - перший крок у навчанні ковзанам
Перш ніж почати, діти одягають усі захисні засоби та роликові ковзани. Бажано подати новачкам руку допомоги, коли вони встають.
Перші кілька хвилин просто там, щоб відчути ролі під ногами і виробити досить надійну позицію.
Тепер діти беруть це правильне положення для водіння a. Ноги трохи більше, ніж ширина стегон. Коліна трохи зігнуті, а верхня частина тіла трохи нахилена вперед. Руки завжди передують тілу.
У такому положенні, яке не повинно здаватися тісним після кількох спроб, тепер ви можете прокатитися на кілька метрів вперед.
Порада: На перших кількох годинах практики виберіть місце, в якому дуже дрібний дьоготь. Це значно полегшує початкові вправи.
3.2. Рух вперед - від спотикання до ковзання
Катання на роликових ковзанах як вид спорту:
Якщо ви не просто хочете трохи покататися на ковзанах у вільний час, але також хочете взяти участь у спортивних змаганнях, ви знайдете додаткову інформацію на веб-сайті Німецької асоціації спортивного та роликового спорту на цьому місці.
Якщо ви хочете навчитися їздити на роликових ковзанах, вам доведеться навчитися a виконувати рівномірні рухи всім тілом. Теоретично це передати непросто.
Однак важливо, щоб рух на одній нозі завжди був злегка назовні. Тож ноги завжди утворюють "V".
Якщо цей рух здійснюється лише короткочасно, що спочатку здебільшого пов’язано з невизначеністю, то не можна нарощувати більш високу швидкість.
Однак це призводить до безлічі дрібних, ривкових рухів.
3.3. Навчання водінню в кривих
Здійснювати легкі повороти досить просто, оскільки новачки більше переносять свою вагу в один бік. Легким поворотом стегна можна зробити так, щоб роликові ковзани оберталися відповідним чином.
У разі більш жорстких поворотів роликові ковзани повинні бути досить щільними. У цьому випадку важлива паралельна підставка.
невеликий рух відбувається з колін назовні Однак стегна і верхня частина тіла повинні рухатися разом з ними.
Порада: Найкращий спосіб практикувати повороти - це встановити невеликі пілони і поступово зменшувати відстань між пілонами.
3.4. Вчимось гальмувати
Гальмувати не так просто.
У більшості роликових ковзанів є одна Пробка. Для того, щоб цим керувати, взуття потрібно покласти на п’яту.
Вага повністю перекладається на іншу ногу, щоб мати змогу чинити достатній тиск на пробку.
Трохи практики це працює, але це одна справа досить неефективний метод швидкого гальмування на більш високих швидкостях.
Варіант трохи складніший, але набагато швидший, витягніть одну ногу назад, повернуту на 90 °. Перекладіть свою вагу на іншу ногу і нехай ролики тягнуться по асфальту під кутом.
Однак ролі трохи страждають.
Набагато вибагливіший, але один ефективним методом гальмування є паралельне гальмування. Будь там обидва ковзани одночасно висунуті вперед і розміщені під кутом до дороги.
Вага завжди повинна бути зрушена назад.
Цей прийом, однак не для початківців, тому можна перенести на наступний практичний урок.
Порада: На широких доріжках ви також можете зменшити швидкість, їхавши слаломом, плавно прокочуючись вгору знову і знову.
3.5. Падінню треба навчитися - короткий посібник
Звичайно, ніхто, хто хоче навчитися кататися на ковзанах, не має наміру падати. Однак, щоб бути якомога більш підготовленими, Зрозуміти основні техніки падіння і спробувати.
Таким чином можна уникнути травм або, принаймні, значно зменшити їх у надзвичайних ситуаціях.
Найпростіший метод такий, контрольовано кидаючись на коліна а потім торкаючись землі наручними щитками.
У будь-якому випадку, слід уникайте падіння назад, інакше падіння неможливо контролювати.
4. Будьте готові до дорожнього руху
Вам не дозволяється їздити на вулиці з роликовими ковзанами.
Навіть якщо роликовим ковзанам не місце на вулицях та велосипедних доріжках, вони повинні Тим не менше, діти повинні знати про найважливіші правила дорожнього руху, перш ніж залишати їх без нагляду.
На ігровій вулиці або на пішохідних доріжках та тротуарах завжди трапляються зустрічі з іншими людьми чи транспортними засобами.
Відповідно, дітям слід дуже багато Поводьтесь розсудливо і стежте за своїм оточенням якомога всебічніше.
Коли транспортний засіб наближається або пішохід заходить у вузький простір, вони повинні зупиніться, щоб мінімізувати ризик падіння.
Якщо діти повинні їхати звичайною дорогою в тихому районі, застосовується наступне Знаючи правило прямо перед лівим і Ніколи не зрізайте криві.
Порада: Якщо ви їдете разом на більші дистанції, це не тільки позитивно впливає на моторику, а й на загальну фізичну форму.