Навчання Валіна щодо перебудови свідчень - сторінка 52

Re: валин | Дієта з Мадковом 5х5

з .валин »08 березня 2018 09:06

валіна

Re: валин | Дієта з Madcow 5x5

з Суто »08 березня 2018 09:29

Re: валин | Дієта ГК +

з .валин »09 березня 2018 13:05

Дієта просто дуже погана, на даний момент я буду регулювати це інакше, ніж наступного тижня. Більше інформації буде далі.

GK + дієта 3 тиждень - блок 3:
Присідання: 130кг х 3, 95кг х8
Лава: 82,5 кг x 3,60 кг x8
Пульпи: 5/5/5/4/3/3/3/3
Провали: 8/8/8/6

Це воно. Я врятував себе веслуванням, тому що мої підколінні сухожилля надмірно похмільні. Але я повинен сказати, що мені в будь-якому випадку підтягування більше подобаються, це справді весело.
Як той чи інший міг помітити (добре, мабуть, ні), я тренуюсь дедалі більше від фактичного плану. Тому я більше не буду вести журнал під "Madcow".

Я продовжую робити GK з основними принципами протягом останніх кількох тижнів і місяців, але я також хочу відійти від важкого речення і волію зробити щось на зразок 3x5 або щось інше. Подивимось. Наразі в дієті єдине, що має значення - це зберегти свої сили та залишатися без травм.

Після цього у мене є два варіанти:
1) Створіть план DUP самостійно
2) Придбайте план/тренінг DUP

В даний час прагнуть до 2), тому що я вже знаю, у кого я щось купив, і я також хотів би підтримати цю людину.
До того ж, план тоді просто «безпечний», і я просто мушу його виконати ще раз. Як я дізнався, я можу робити це краще, ніж коли мені доводиться хвилюватися.
Можливо, це буде 1), і я буду тестувати протягом найближчих кількох тижнів.