Навчання зробило різницю в моєму першому марафоні YWCA
Відповідь на запитання: «Як мені бігти?» Звучить смішним переслідуванням для досить активної дорослої людини. Але я не завжди був досить активним дорослим або навіть активним підлітком. Я почав працювати в грудні 2011 року. А незабаром після цього я зібрався з деякими друзями в різних дорожніх перегонах і занурився в напівмарафон бабусі в 2012 році. Для відносного новачка, навіть для напівмарафону, я був шокуючим!
На шляху до 2013 року я зрозумів, що захоплююсь бігом і що я все більше люблю їздити на велосипеді. Того січня я приєднався до YWCA і одразу скористався деякими класами та майстер-класами з витривалості, включаючи біг на воді високої інтенсивності та Т2. Це було чудово і збільшило мій інтерес та витривалість у зимових умовах, але я насправді не розумів, як стати кращим, розумнішим або безпечнішим бігуном. Для цього мені потрібні були тренер і наставник.
Коли я підписався на пакет витривалих видів спорту з Ніколь у травні, я ще не дотримувався своїх цілей на осінь 2013 року, оскільки мене цікавило більше в довгостроковій перспективі. Я хотів навчитися бути розумним бігуном, насолоджуватися та бути хорошим у бігу назавжди та уникати травм, коли я продовжував пробігатись на милях. Я ніколи не займався трасою, бігом або дорожньою гонкою до 2012 року, і мені було чому вчитися. Ніколь допомогла мені дуже швидко тренуватися і показала важливість тренувань.
Ми вийшли з основ стимуляції та дистанції та визначили каденцію тренувань та кросових тренувань. Раптом я гуляв інакше - менше протягом тижня, а довше у вихідні. Півмарафон бабусі пролетів, і це був особистий рекорд. Ми додали більше інтервалів і почали біг довше. Ми проаналізували мою погану поведінку, наприклад, занадто швидкий старт гонок, і скорегували мої тренувальні та гоночні плани. В середині літа я взяв участь у марафоні осені, який збільшив мою підготовку до цієї немислимої дистанції. Ми додали переговори про харчування на день і запланували розумову підготовку перед великою гонкою. Ми подали документи, поговорили.
Коли вранці марафону я дійшов до центру міста Де-Мойн, я був готовий і спокійний. Ми все обговорили. Я знайшов свій кардіостимулятор і пробіг з ним кожну милю, точно так, як планувалося. Але я знаю, що він не провів мене через фінішну пряму - Ніколь та YWCA. Мені 45-річна жінка, і я провела свій перший марафон о 4:10.
Цієї зими фокус постійно розвивається, оскільки ми витрачаємо більше часу на тренування сили та опалубки як в бігу, так і в основних вправах. Тренер, безумовно, робить мене розумнішим бігуном. Однак більша перевага полягає в тому, що це робить мене ще сильнішим спортсменом на все життя.