Навіщо приймати мадам Фігаро Зумб
Навіщо потрапляти в Зумбу ?
Хочете схуднути або розважитися, розважаючись? Прийміть безглузде ставлення, прийшовши розв’язати себе в шалених ритмах зумби.
Хто раніше не чув про зумбу? Спочатку зарезервований для спортивних залів, цей шалений танець остаточно підкорив увесь світ. В приміщенні та на відкритому повітрі, вечорами, як і на заняттях фітнесом, зумба - це МОДНИЙ танець. Про програму для схуднення, фітнесу та багато іншого ...
Що таке Зумба ?
Суміш таких різноманітних танців, як сальса, фламенко, регетон у поєднанні з фітнес-рухами, зумба походить прямо з Колумбії. На радість чуттєвим і динамічним любителям фітнесу, ця дуже широко розроблена практика тепер дозволяє працювати на всьому тілі. Ноги, стегна, абс, сідниці, верхня частина тіла, нічого не забуто. Зумба ідеально підходить для спалювання жиру під час розваги в дружній та жвавій атмосфері.
Які переваги Zumba ?
Користь зумби для тіла і для розуму безліч. Дуже хороша серцево-судинна практика, постійні і мінливі рухи призводять до великих витрат калорій (від 500 до 800 калорій на годину), дозволяючи жиру танути, працюючи на витривалість, дихання та серце. Звичайно, курси, що проводяться, різні залежно від рівня учасників. Іноді для подальшого посилення переваг зумби переважно додавання ваги, глибока робота та тонізування м’язів. Ще одна перевага полягає в тому, що ви також будете використовувати свою пам’ять, запам’ятовуючи хореографії, а ні.
На відео 10 вправ у приміщенні, які потрібно практикувати взимку
Як справи з класом зумба? ?
Участь у заняттях зумба дасть вам невелику перепочинку. Поки перші хвилини витрачаються на розминку, воно бадьорить з самого початку, чергуючи повільні та швидкі рухи. Дуже швидко хореографія прискорюється, поступаючись місцем вправам на опір, спрямованим на нарощування сили та м’язів. Ліворуч, праворуч, спереду, ззаду, ваш учитель проведе вас по кімнаті, ведучи ваше тіло до меж, але для вагомої причини, все під звуки ритмічної та динамічної музики. Чудовий спосіб усунути, випустити пару і отримати задоволення! При регулярній практиці (в ідеалі три рази на тиждень) зумба пропонує дуже хороші результати для тіла та витривалості всього за місяць.