Навіщо усиновляти Зумб; ставлення
Хочете схуднути або розважитися, розважаючись? Прийміть безглузде ставлення, прийшовши розв’язати себе в шалених ритмах зумби.
Редакцією
Опубліковано 19.03.2015 о 10:30, оновлено 15.09.20 о 07:43
Хто раніше не чув про зумбу? Спочатку зарезервований для спортивних залів, цей шалений танець остаточно підкорив увесь світ. В приміщенні та на відкритому повітрі, вечорами, як і на заняттях фітнесом, зумба - це МОДНИЙ танець. Про програму для схуднення, фітнесу та багато іншого ...
Що таке Зумба ?
Суміш таких різноманітних танців, як сальса, фламенко, регетон у поєднанні з фітнес-рухами, зумба походить прямо з Колумбії. На радість любителям чуттєвого та динамічного фітнесу, ця широко поширена сьогодні практика дозволяє працювати над тілом у повному обсязі. Ноги, стегна, абс, сідниці, верхня частина тіла, нічого не забуто. Зумба ідеально підходить для спалювання жиру під час розваги в дружній та жвавій атмосфері.
Які переваги Zumba ?
Користь зумби для тіла і для розуму безліч. Дуже хороша серцево-судинна практика, постійні та мінливі рухи призводять до великих витрат калорій (від 500 до 800 калорій на годину), що дозволяє танути жир, працюючи на витривалість, дихання та серце. Звичайно, курси, що проводяться, різні, пристосовуючись до рівня учасників. Іноді для подальшого посилення переваг зумби переважно додавання ваги, глибока робота та тонізування м’язів. Ще одна перевага полягає в тому, що ви також будете використовувати свою пам’ять, запам’ятовуючи хореографії, а ні.
На відео 10 вправ у приміщенні, які потрібно практикувати взимку
Як справи з класом зумба? ?
Участь у заняттях зумба дасть вам невелику перепочинку. Якщо перші хвилини присвячені розминці, це з самого початку бадьорить, чергуючи повільні та швидкі рухи. Дуже швидко хореографія прискорюється, поступаючись місцем вправам на опір, спрямованим на розвиток сили та м’язів. Ліворуч, праворуч, спереду, ззаду ваш учитель проведе вас по кімнаті, що веде ваше тіло до меж, але для поважної причини, все під звуки ритмічної та динамічної музики. Хороший спосіб усунути, випустити пару і отримувати задоволення! При регулярних заняттях (в ідеалі три рази на тиждень) зумба пропонує дуже хороші результати для тіла та витривалості всього за місяць.