Не бачити там; еволюція вашого силуету після схуднення - Втрата ваги - ФОРУМ Харчування -
Привіт всім !
Я шукаю людей, які мають та мали таку ж проблему, як і я, щоб поділитися досвідом, щоб спробувати еволюціонувати.
Я перебуваю під опікою дієтолога майже рік, коли я повністю проти дієти в базі. Тож я зупинився на хроно харчування та. це працює ! Я схудла на 16,5 кг. Я відмовляюся зважуватися з підліткового віку (мені зараз 27 років), тому я не міг сказати вам, скільки я важу, але для мого дієтолога мета досягнута. Але вона погоджується з тим, що я продовжую трохи продовжувати, тому що для мене ще є що програти.
Насправді я не бачу різниці в своїй фігурі. З минулого тижня я бачу, що я перейшов з хороших 44 на 38, і всі мені кажуть, що я дуже добре. Але без мого одягу я навряд чи бачу різницю з попередніми (крім рівня обличчя). І все-таки щодня я намагаюся роздягтися перед дзеркалом, але все одно бачу себе таким, як раніше.
Я прошу свого чоловіка порівняти мене з іншими жінками, коли ми виходимо в магазини. Але у мене таке враження, що він не повинен бути добре "відкаліброваним".
Це для вас однаково? Як я можу бачити себе таким, яким бачать мене інші? Як довго це для вас ?
Заздалегідь дякую за вашу відповідь !
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Ну, це залежить від фактичного моменту. Мені довелося здійснити розпродаж, щоб переробити весь гардероб, тому що мені нічого не підходило: там я починав це усвідомлювати і більше не йшов до 42 (я дивився лише на етикетку, а не на зовнішній вигляд одягу! Інакше мав би взято більше.).
Але через 2-3 дні я знизив рейтинг і з тих пір я бачу себе величезним. Це божевілля! Мій чоловік не може це зрозуміти. я ні зауважу !
Моя знайома, яка схудла, сказала мені, що насправді побачившись, знадобився рік. Моя мама все ще бачить себе товстою, коли вона худа років після втрати (вона все ще намагається втратити, але її тіло вже не може).
Ідея усадки мене не зачаровує найбільше, що я повинен сказати. Можливо, ми туди дійдемо ?!
Для операції зменшення грудей: це було не надто складно ?
Удачі вам за останні кілограми! Я, мабуть, міг би втратити ще 5.
Подібні теми
Вага, яка виграє, що робити ?
чому мені ніхто не відповідає
Потрібні поради, поради, значна втрата ваги !
Більше не знаю, що робити .
Я не втрачаю 1 грам.
Ну, для мене це теж не надто велика дієта. Більше схожий на "план харчування", як мені сказав на початку мій дієтолог !
Принцип: їжте все, але в хороших кількостях і особливо в потрібний час доби. Все розраховується відповідно до вашої морфології та вашої фізичної активності.
Вранці: 70 г цільнозернового хліба + 10 г вершкового масла + 30 г сиру (або 120 г 20% -ної бланки)
Опівдні, одна страва: 150 г м’яса (або 120 г обсмаженої шинки або 180 г риби) + 1 китайська миска крохмалистих продуктів. і овочі за бажанням (але я вже не голодний після своєї тарілки)
Для післяобіднього чаю: 25кл апельсинового соку (або 120 г фруктів) + 20 г шоколаду (або 6-8 олійних насіння)
Увечері окрема страва: риба (або молюски) та овочі за бажанням
Для жиру, без смаження, звичайно. але спочатку мій дієтолог був роздратований, бо я їв недостатньо жиру! Вона рекомендує 1 столову ложку олії (бажано ріпакової) на один прийом їжі. поки я не їв жиру (мені це не подобається, особливо олія). Отже, у свої крохмалисті продукти я кладу вершкове масло, а якщо можу ввечері, то кладу олію, наприклад, на стручкову квасолю або у рибну фольгу. В іншому випадку я просто їм жирну рибу, і вона йде краще.
Я також маю право на два жартівливі прийоми їжі протягом тижня, протягом яких я їжу те, що я хочу (навіть солоне печиво, холодне м’ясо, випічку.) І в кількості, яку я хочу. Тоді обмежуються лише напої: 1 газована вода або 1 склянка алкоголю на жокера.
Але привіт, у моєму випадку жартівники далеко не примусові! мій шлунок швидко замерзає.
Раптом ні розчарування, ні голоду. Найкраще для мене! І я можу поїсти обідати у своїх свекрів, наприклад, без проблем (мені потрібні лише вага та миска). Вони можуть випити аперитив, з’їсти закваску, основну страву, сир, хліб, десерт, не викликаючи у мене проблем із заздрістю чи розчаруванням. Вже не вони соромляться їсти переді мною, але мені все одно! Хоча це річ, яку я люблю, я знаю, що можу з’їсти її при наступному жартівнику !
Ну, єдине, зараз я не бачу, щоб я їв інакше. І я продовжую зважувати їжу (це мене заспокоює). Всі навколо мене запитують про мій раціон, але ще ніхто цього не робив. особливо через плоди !
Тут моя відповідь трохи довга, але хороша. В основному: хроноживлення = їжте все в потрібний час без розчарувань (у мене все одно)!;-)