Не спати вночі, а спати вдень Дізнайтеся, як ця звичка впливає на білки в крові
Згідно з дослідженням, опублікованим у науковому журналі Proceedings of the National Academy of Sciences, не спати всю ніч і спати вдень протягом декількох днів може змінити концентрацію та швидкість секреції понад 100 знайдених білків. в крові, включаючи гормони, що беруть участь у контролі рівня цукру в крові, ферменти, що беруть участь в енергетичному обміні, та білки, що регулюють імунну функцію.
Результати дослідження дозволяють припустити, що втома, спричинена розривом часового поясу або накопиченою після двох нічних змін, змінюється набагато швидше, ніж очікувалося, фізіологія нашого організму, що має суттєві негативні наслідки для здоров'я.
Дослідження проводиться першим із досліджень плазмовий протеом - загальний набір білків, знайдених у плазмі, виражений геномом - та варіації, які можуть виникнути протягом 24 годин, у разі зміни сну та дієти.
Порівняно з геномом, який може бути незмінним роками, протеом змінюється залежно від типу клітини, тканини або біологічної рідини та реагує на подразники навколишнього середовища. Дослідження виявило, що 30 різних білків демонструють регулярні варіації, тісно пов'язані з циркадним ритмом, незалежно від сну та часу їжі.
Ці висновки можуть стати основою для нових методів лікування та втручання для працівників нічних змін, які становлять близько 20% робочої сили на світовому рівні та мають підвищений ризик діабету та раку.
Починаючи з другого дня експерименту, дослідники помітили, як білки, пікова концентрація яких протягом дня почала виявляти максимальні значення секреції, в тому числі вночі та навпаки.
Одним з таких білків був глюкагон - гормон, що виділяється підшлунковою залозою з гіперглікемічною роллю, який стимулює печінку перетворювати запаси глікогену в прості молекули глюкози, які негайно виділяються в кров для збалансування цукру в крові.
Коли випробовувані не спали вночі, Рівень глюкагону в плазмі не тільки демонстрував нічний приріст, але спостережувані значення були набагато вищими порівняно з добовими. Зрештою, такий режим сну може пояснити, чому люди, які працюють у нічні зміни, частіше страждають на діабет.
Після моделювання графіку роботи були знайдені нічні зміни нижчі концентрації фактора росту фібробластів 19, що на моделях на тваринах було показано, що прискорює «спалювання» калорій в організмі. Це може пояснити чому у пацієнтів спостерігалося зниження споживання калорій на 10% на хвилину, коли цикл день-ніч був змінений.
Автори дослідження стверджують, що під час експериментів випробовувані піддавалися зменшенню освітленості, так що вплив сильного світла, яке може змінити циркадний ритм, не впливає на результати, і так сталося. Хоча впродовж ночі не використовувались електронні випромінювачі світла, спостерігалися зміни концентрації та ритму секреції білка в плазмі.
Іншими словами, зміна програми сну, споживання їжі протягом ночі, а не лише вплив світла може порушити біологічний ритм організму, включаючи періодичність виділення білків для виконання своїх основних функцій гормонів, ферментів, клітин з імунологічною роллю тощо.