Дієта, рекомендована пацієнтам, які страждають від варикозу
Ось кілька порад щодо щоденного раціону для зменшення варикозу та зменшення ризику розвитку варикозу:
Споживання клітковинної їжі
Запор може спричинити напругу або задишку, одночасно видаляючи вміст товстої кишки, що призведе до створення високого тиску на вени нижньої прямої кишки. Потім вони можуть бути пошкоджені, спричиняючи геморой та варикозне розширення вен.
Споживання клітковини надзвичайно корисно, і оскільки ми споживаємо більше клітковини, потрібно більше споживання рідини. Важливо замінити біле борошно, білий рис та цукор цільнозерновим борошном, коричневим рисом, диким рисом, медом, фруктами. Такі дієтичні зміни сприятливо вплинуть на здоров’я, знизять артеріальний тиск та ризик розвитку діабету. Харчові волокна також допомагають зменшити зайву вагу, забезпечуючи сильне відчуття ситості.
Вживання продуктів, що містять флавоноїди
Флавоноїд, який називається рутин, зміцнює судини, є найбільш показаним при варикозному розширенні вен і виконує вазопротекторну, протизапальну та антитромботичну роль. Природними джерелами цього флавоноїду є: яблуко, гречка, вишня, виноград, ожина та абрикоси. Флавоноїди - це рослинні пігменти, які мають багаторазовий благотворний вплив на здоров’я, найважливішим із яких є зменшення крихкості та проникності капілярів. Це зменшить ризик розвитку нового варикозу.
Зменшення кількості калорій
Втрата ваги необхідна в дієті проти варикозу. Високе споживання енергії пов’язане з підвищеним ризиком розвитку варикозу та сприяє надмірній вазі та ожирінню.
Вживання продуктів, багатих на вітамін С
Пацієнтам із варикозним розширенням вен рекомендується вживати якомога більше продуктів, що містять вітаміни С та Е. Вітамін С необхідний для виробництва еластину та колагену, дуже важливих сполучних тканин, які тонізують та забезпечують здоров’я варикозу.
Вітамін С стимулює кровообіг, і дефіцит цього вітаміну в організмі часто пов’язаний з варикозним розширенням вен. Сприятливий вплив вітаміну С на судини посилюється споживанням його в поєднанні з вітаміном Е.
Вживайте достатню кількість рідини
Якщо ви їсте продукти з високим вмістом клітковини, щоб уникнути запорів та утворення варикозного розширення вен, потрібно буде вживати достатню кількість рідини, особливо води. В іншому випадку ефект волокон буде протилежним, запори посиляться, а напруга посилить тиск на вени. Також рекомендується уникати вживання алкогольних напоїв, чаю та кави, оскільки вони зневоднюють організм.
Споживання продуктів, що містять біофлавоноїди
Біофлавоноїди - це сполуки, що містяться в рослинах і надають овочам та фруктам забарвлення, забезпечуючи захист від комах та мікробів. Різні дослідження та дослідження показали, що властивості цих речовин захищають як рослини, так і людину.
Дослідження показали зв'язок між більш тривалим споживанням біофлавоноїдів та оптимізацією появи варикозного розширення вен. Вважається, що їх сприятливий вплив обумовлений здатністю зміцнювати стінки судин та запобігати окисному стресу, викликаному вільними радикалами всередині судин.