Не відступайте від свого раціону! ПІВДЕННИЙ ГАЗЕТ
Приймаючи рішення розпочати різку дієту або коли ви просто хочете зберегти свою фігуру або бути обережнішими з харчуванням, не завжди легко дотримуватися самообменених «обмежень». Ось що ви можете зробити, щоб зберегти здоров’я.
Придбайте сукню, яку ви давно бажаєте, але візьміть меншу кількість і обов’язково тримайте її поза увагою. Пограйте трохи: напишіть на декількох квитках повідомлення "Немає доступу" і поклейте їх на шафи або поруч із полицями, де ви тримаєте шоколад, цукерки, тістечка та інші смаколики. Якщо ви живете наодинці, утримайтеся від придбання таких кулінарних вишукувань.
Якщо трапляється, що ви відходите від режиму, який ви собі нав'язали, то покарайте себе! Покладайте лева, а то й більше, в банку кожного разу, коли ви піддаєтеся спокусі, і не через тривалий час ви одужаєте. Після закінчення так званої дієти у вас вистачить грошей, щоб відправитися за покупками.
Якщо ви все ще не можете зупинитися на правильному шляху, призначте собі відпустку в екзотичному місці, де єдине, що можна покласти в багаж - це купальний костюм та кілька коротких приталених суконь. Свято може не здійснитися, але з невеликою силою волі просто думка про таку поїздку може мотивувати вас більше, ніж ви думаєте. У тому ж дусі наклейте картинку з холодильника кілька років тому, коли ви важили кілька кілограмів. Кращого імпульсу, ніж це, навіть неможливо. Однак намагайтеся не впадати у депресію з приводу цієї фотографії. Якщо ви бачите ознаки смутку, вдайтеся до іншого методу.
Наприклад, регулярно відвідуйте косметологічний центр і залишайте себе у вправних масажистів, поєднуючи тим самим корисне з приємним. Якщо ви тримаєте кишеню, ви можете звернутися до послуг особистого інструктора з аеробіки. Якщо ні, навіть інструктор у тренажерному залі може бути досить вагомою причиною. Ми гарантуємо, що ідея зустрічі один раз на тиждень з дуже добре зробленим хлопцем і у досконалій фізичній формі може стати найсильнішою мотивацією.
Якщо ви все ще не можете, переконайте друга приєднатися до вас, намагаючись скинути зайві кілограми. За двох "боротьба" може бути легшою, а результати будуть менш очікуваними. Передчувайте голод і завжди намагайтеся мати під рукою сир або нежирний йогурт, компоти чи фрукти. І якщо ваші друзі запрошують вас на вечерю, повну кулінарних вишукань, вам не слід соромитися стверджувати, що ви приймаєте всім серцем, але що ви будете дуже обережні, що і скільки ви їсте.