Небезпечні безалкогольні напої - посібник із охорони здоров’я
Згідно з американськими дослідженнями, негативний вплив безалкогольних напоїв на наше здоров’я майже такий же екстремальний, як куріння. Оскільки солодкі напої не тільки змушують клітини старіти швидше, але й можуть нести відповідальність за цілий ряд інших захворювань.
Цукор у безалкогольних напоях
Деякі захворювання спричинені занадто великою кількістю цукру, не тільки ожирінням та діабетом, але також серцево-судинними скаргами та метаболічним синдромом. Більшість людей вживають частину цукру у вигляді безалкогольних напоїв, не усвідомлюючи, наскільки шкідливим він може бути в довгостроковій перспективі. Дослідження зі США в 2013 році показало, що близько 180 000 людей у всьому світі могли загинути в результаті надмірного споживання солодких напоїв. З них близько 133000 страждали на цукровий діабет, 44000 - із серцево-судинними захворюваннями, і близько 6000 людей, як вважають, пов'язані з безалкогольними напоями та раком.
Ці цифри стосуються лише дорослих; кількість дітей, які частіше вживають безалкогольні напої і які можуть ними захворіти, ще більша.
Старіння клітин за допомогою безалкогольних напоїв
Навіть якщо споживання безалкогольних напоїв не відразу викликає хворобу, воно все одно надає більший вплив на наш організм, якого ми часто не помічаємо. Постійне споживання безалкогольних напоїв змушує наші клітини старіти швидше, ніж зазвичай. Чим старшими ми стаємо, тим коротшими стають теломери. Теломери - це структурні елементи, які відповідають за забезпечення певної стабільності наших хромосом. Під час нормального процесу старіння теломера стає все коротшою і коротшою. Помірний спосіб життя допомагає забезпечити, щоб теломери не скорочувалися настільки швидко, тоді як хронічний стрес та вплив неправильної дієти із занадто великою кількістю цукру прискорюють скорочення. Коли теломери скорочуються, на генетичну інформацію легше атакувати, саме тому ми страждаємо на хвороби частіше в літньому віці, ніж у молоді роки. Безалкогольні напої роблять теломери коротшими і тим самим прискорюють процес старіння клітин.
Негативні наслідки безалкогольних напоїв
Згідно з медичними дослідженнями, безалкогольні напої безпосередньо атакують теломери і багаторазово прискорюють старіння клітин, причому не тільки у діабетиків або хворих на рак, але й у всіх споживачів, які споживають безалкогольні напої в надлишку. Це могло б пояснити, чому діабет та цукрові хвороби стають все більш поширеними. Для підтвердження припущення, що безалкогольні напої безпосередньо атакують теломери, в даний час проводиться нове дослідження. Ступінь шкідливого впливу безалкогольних напоїв на дітей ще не досліджена; результати отримані лише на основі досліджень на дорослих. Досі проведені дослідження показали скорочену тривалість життя приблизно на чотири з половиною роки при щоденному споживанні приблизно 500 мл безалкогольних напоїв або інших солодких напоїв.
Відповідно, споживання двох склянок безалкогольного напою на день відповідає шкідливим наслідкам куріння.
Дієтичні напої
Якщо ви боїтесь, що ваші клітини старіють швидше, якщо ви вживаєте занадто багато безалкогольних напоїв, не слід переходити на дієтичні напої. Оскільки підсолоджувачі, що містяться в дієтичних напоях замість цукру, такі як аспартам, можуть бути такими ж шкідливими в довгостроковій перспективі, лише по-іншому. Оскільки підсолоджувачі можуть споживати жир при великому споживанні та збільшувати ризик інсульту. Але якщо ви не просто хочете пити воду без смаку, ви також можете приготувати смачну і корисну вітамінну воду з нудної води з кількома фруктами та травами. Ще однією альтернативою насолоди солодким напоєм без шкідливих інгредієнтів, який досі має чудовий смак і багатий вітамінами, є домашній зелений смузі. Для вітамінної води та зелених смузі в Інтернеті ви можете знайти численні рецепти, які пропонують щось на будь-який смак.