Небезпека Нестача H2O Мозок пересихає, кров згущується
За короткий термін організм може компенсувати нестачу води, виділяючи менше сечі. Однак, якщо ви вживаєте занадто мало рідини протягом довгого часу, клітини втрачають свою функціональність.
Перше, що страждає, це мозок, який складається майже з двох третин води і тому реагує особливо чутливо: Клітини мозку пересихають. Ознаками є підвищена дратівливість, погана концентрація уваги, брак енергії та - коли дефіцит води зростає - помутніння свідомості. Також уражається сполучна тканина. Це можна побачити, коли ви стискаєте шкіру на тильній стороні кисті, відпускаєте її знову і повільно приводите шкірну складку знову до нормального рівня шкіри. Однак явними ознаками нестачі води є також потріскані губи та сухість слизових оболонок. Ось чому під час відвідування лікаря доводиться висунути язик, адже тоді лікар може приблизно оцінити баланс рідини.
Нарешті, також зменшується об’єм крові в судинах; існуючі Кров стає густішою. Це призводить до падіння кров’яного тиску - у вас запаморочуються або чорніють очі, можливі навіть непритомність. Серце б'ється швидше, щоб все-таки доставити достатню кількість кисню та поживних речовин до клітин, незважаючи на меншу кількість крові - ви можете відчути, як ваше серце биться або мчить. Нарешті, густіша кров може призвести до утворення тромбів, до тромбозу.
Багато людей п’ють недостатньо. Іноді це відбувається через порушення ковтання, наприклад Б. через запалення рота або горла. Однак більшу частину часу це відбувається тому, що ви думаєте, що не відчуваєте спраги. І це часто так, адже відчуття спраги є пізнім сигналом до нестачі рідини. Ви відчуваєте це лише тоді, коли тіло знаходиться в абсолютних відливах. Часто почуття спраги ігнорується через те, що не правильно пити або тому, що бояться частіше ходити в туалет.