Неефективні та неприємні 3 великі причини; припинити дієти
12 серпня 2019 р. | Автор: GAEL.BE
- Поділитися у Facebook
- Твіттер у Twitter
- Поділитися на Pinterest
- Поділитися на Whatsapp
- Поділитися електронною поштою
Ви сідаєте на дієти, але не схудли ні на один кілограм? Вчений довів, що дієти довго не ефективні.
Це порочний цикл дієт: ви схуднете на 2 кілограми, ніж ви піднімаєте відразу через кілька тижнів. Класичний ефект йо-йо. Все більше вчених вважає, що дієти неефективні, оскільки втрата ваги є такою більше грати в нашому мозку що на нашій тарілці. Згідно з недавнім дослідженням, для 80% людей, які не можуть схуднути, причиною є психічне. Серед цих експертів - одна з професорок психології Університету Міннесоти (США) Трейсі Манн. Вона вважає, що дієти були б неефективними навіть контрпродуктивно.
Ви стежите за своєю лінією і їсте виключно салати? Тут ми розповідаємо вам, чому це дуже погана ідея.
Ми не винні ...
Експерт, який аналізує харчові звички, вважає, що провал нашої дієти більший наш метаболізм, ніж наша можлива відсутність сили волі. За її словами, вони їдуть до проти наших біологічних імпульсів, тому вони рідко працюють в довгостроковій перспективі.
... але нашого мозку
перша причина є неврологічний: Якщо ви сидите на дієті, ви набагато чутливіші та одержимі їжею. Через розчарування ви зосереджуєтесь на тому, що їсте і що що ти не можеш їсти. Таким чином, ви одержимі споживаними калоріями ви відчуваєте провину при найменшому помилковому кроці. Ви підживлюєте своє занепокоєння і можете накласти на себе так звані емоційні кілограми. Крім того, звинувачують стрес сприяють накопиченню черевного жиру.
... як і наші гормони
другою причиною є гормональний: Коли ви втрачаєте жир, зв’язок між різними гормонами у вашому тілі змінюється. Рівень гормонів, які вам допомагають відчувати себе насиченим падає в той час як рівень гормонів, які роблять вас голодними, зростає. Отже, ти є частіше голодні і рідше відчуває себе насиченим, що пояснює тріщини в середині дня.
І наш метаболізм
третьою причиною є метаболічний: під час дієти ваша травна система працює повільно. Під час дієти ваше тіло використовує калорії, з яких отримує найбільш економічний спосіб. Це механізм виживання. Якщо організм знаходить спосіб функціонувати з меншою кількістю калорій, це означає, що будь-який надлишок буде накопичуватися знову і завжди ...
Тоді як ми худнемо?
Це правильне питання! На думку експертів замість зробіть ставку на суворі дієти, було б краще спробувати інші методи годування здоровіше і регулярніше, як хроно харчування. Ще треба, ПЕРЕМІСТЬ! Це доведено, це найефективніше. Доказ цим свідченням Енн, яка схудла майже на 70 кілограмів завдяки кросфіту. Не хочете займатися занадто складними видами спорту? Знайте, що ходьба настільки ж (якщо не більше) ефективна!