Неймовірна дієта! Схудніть на 12 фунтів за 13 тижнів ЗІРКОВІ НОВИНИ
опубліковано СУБОТА, 06 ЧЕРВНЯ 2015 16:56
Не пройти тест на купальник за такий короткий час? Вам слід спробувати швидку дієту, яка дає вам гарантовані результати. Потрібно просто уважно стежити за нею і не відступати від неї.
Це досить різноманітна дієта, і для певних продуктів ви дозволяєте необмежену кількість. Він легкий і не спорожнює кишеню.
Тиждень 1
Сирі овочі + молочні продукти (жир до 7%)
Овочі: цвітна капуста, брокколі, болгарський перець, помідори, салат, гриби, капуста, огірки, редис, капуста, ендівія, будь-який овоч можна їсти сирим
Молочні продукти: дієтичний сир, йогурт, сана, йогурт + дієтичний сир + сіль + кріп/м'ята
Сирі та молочні овочі ? скільки хочеш, коли хочеш!
Обережно: в перші 4 дні вам заборонено: помідори, питний йогурт
Після перших 4 днів вам дозволено: помідори, питний йогурт, збите молоко, будь-який легкий газований напій.
2 тиждень
Сирі овочі + нежирне м’ясо
М'ясо: курка, яловичина, індичка, нежирна свинина, риба, печінка птиці, ковбаси (філе, курячі пастрамі, копчене куряче філе, шинка якнайміцніша, без бекону. Ковбаси заборонені) Філе рибних консервів, але без олії.
просто варене м’ясо, смажене на грилі або запечене. Ні шкіри, ні масла. Спецій скільки завгодно
Вам заборонено: лимон, оцет
Потрібно з’їдати 2 столові ложки оливкової олії на день
3 тиждень
Сирі овочі + молочні продукти (жирність до 7%) + 150гр. м'ясо
4 тиждень
Сирі овочі + фрукти
Фрукти: помелле, яблука, груші, абрикоси, персики, загалом місцеві фрукти.
Вам заборонено цитрусові, окрім помелло.
Правило цього тижня: вибирайте сорт фруктів і з цього типу їжте цілий день скільки завгодно, коли захочете.
Загальні правила:
Вам заборонено: лимон, оцет
Потрібно з’їдати 2 столові ложки оливкової олії на день
Напої: кава/чай (з сахарином), будь-який легкий газований напій, велика кількість води.
Категорично заборонено: алкоголь, солодощі, борошно