Неймовірні переваги холодного душу
Практика холодного душу є частиною традицій ряду країн, таких як Фінляндія, Росія, Таїланд, Корея або Японія, супроводжуючись кількома перевагами, підтвердженими медичними експертами.
Від швидшого спалювання жирів до поліпшення кровообігу, позитивних наслідків душу з холодною водою незліченна кількість, пише sfatulmedicului.ro.
Незважаючи на упереджені уявлення, що циркулюють у фольклорі, холодний душ може бути навіть корисним для збереження здоров’я та естетики тіла. Вчені надають безліч корисної інформації про потенційний позитивний вплив миття водою при низьких температурах.
1. Зміцнення імунної системи
Ряд наукових досліджень показує, що вплив холоду сприяє зміцненню імунної системи. Контакт тіла з холодною водою збільшує швидкість метаболізму через тремтячий рефлекс та активацію імунної відповіді. Деякі експерименти на зразках людини показали, що люди, які регулярно приймають холодний душ, мають збільшення концентрації в плазмі, кількості Т-клітин і лімфоцитів.
У Швеції батьки дозволяють своїм дітям спати на відкритому повітрі навіть при дуже низьких температурах. Показано, що ці діти більш стійкі до хвороб і краще сплять. У Сибіру в експерименті, проведеному над дітьми віком 2-6 років, було організовано дві групи учасників.
Перша група була піддана ритуалу, коли перед сезоном грипу дітям виливали їм у відра холодну воду. Малі з другої групи не отримували такого самого лікування. Результати показали, що 95% дітей, які зазнали ритуалу, не контактували з вірусом грипу протягом холодної пори року, порівняно з 75% дітей, які не зазнавали ванн з холодною водою.
2. Збільшення стану попередження
Душ вранці має сильний підбадьорливий ефект і сприяє стимулюванню оксигенації мозку. Одночасно збільшується частота серцевих скорочень, а також швидкість циркуляції крові в організмі. Всі ці фізіологічні реакції допомагають поповнити запаси енергії, покращити стан пильності та силу концентрації.
3. Покращення зовнішнього вигляду шкіри та волосся
Одним з найкращих способів зберегти волосся та шкіру зволоженими є уникнення прямого контакту з гарячою водою. Холодна вода сприяє звуженню пор і кутикули, тим самим запобігаючи потраплянню до них домішок. Низька температура води також сприяє зменшенню втрат природних масел із шкіри та шкіри голови, що є основною причиною зневоднення, лупи та лущення шкірних тканин. Холодна вода діє як справжнє лікування волосся, допомагаючи йому бути блискучим, густішим і здоровішим.