Немає часу для занять спортом. Досить буде роботи стоячи

досить

ЗДОРОВ'Я - Вага тіла в наших ногах сигналізувала б мозку про те, що нам потрібно менше їсти. І навпаки, сидіння посилить апетит.

Хоча схуднення вважається найбільш успішною резолюцією, прийнятою французами в 2018 році, ось спосіб досягти цього, не потіючи у тренажерному залі (однак, інша хороша роздільна здатність): поміняйте столи і перейдіть із сидячого положення в положення стоячи . Але на відміну від того, що ми собі уявляли, мова йде не лише про витрати енергії, які, безумовно, зменшуються, коли сидять. Дослідники з Університету Гетеборга, Швеція, виявили внутрішній баланс, який би допоміг регулювати вагу, повідомляє Forbes.

Опубліковано в журналі Праці Національної академії наук (Pnas), їх експерименти виявляють, що вага реєструється нижніми кінцівками тіла. Таким чином, коли ми переходимо в положення стоячи, вага в ногах має тенденцію до збільшення, "що посилає сигнал мозку про те, що необхідно зменшити споживання їжі, щоб підтримувати постійну масу тіла", пояснює професор Джон-Олов Янссон, один з керівників дослідження. Проведений на гризунах (до того, як незабаром його поширять на чоловіків), він складався з імплантації частини живота (15% маси їх тіла) під живіт. Результат: миші з важкими ногами скидають більше жиру.

Ми інвестуємо в стіл з регулюванням висоти

Іншими словами, присідання спотворило б образ нашого мозку нашого тіла (скільки воно важить), змусивши нас більше їсти і набирати вагу. Тож порада фрілансерам: спробуйте встановити комп’ютер на високому столі або за столиком, одну годину на день до початку (і поступово більше після). Якщо ви працівник, це буде складніше: ваша задача - переконати свого начальника обладнайте свій відкритий простір офісами, пристосованими до сидячих та стоячих позицій (від 199 € у Ikea). Ціна, яку потрібно заплатити здоровим працівникам.