Немає шансів на різдвяний бекон

20.11.2007, 9:56 | ag

Різдвяні базари, різдвяні вечірки та бенкети - під час сезону Адвенту кулінарні спокуси ваблять на кожному розі. Але не хвилюйтеся: вам не потрібно голодувати. За допомогою декількох хитрощів ви можете побалуватись Різдвяною землею з молоком та медом, не надягаючи флябу. Ви можете заощадити багато калорій, просто прогулявшись різдвяним ярмарком. Якщо ви потягнете грог замість глінтвейну з приблизно 230 кілокалоріями (ккал) на кружку, ви заощадите цілих 170 ккал. Люди, які не знають фігури, не обов’язково на Різдво обійтися без класичного смаженого гусака. За умови видалення жирної шкіри і віддаючи перевагу нежирному м’ясу грудей. Соковитий фруктовий хліб як нежирну альтернативу масляному столлену також не можна зневажати. Як уникнути найгірших пасток калорій, не жертвуючи насолодою:

Фонду: віддайте перевагу м’ясу та рибі замість сиру

Якщо ви запрошуєте вас на приємну страву адвент-фондю, яка не вразить ваші стегна або шлунок, вам краще вибрати нежирне м’ясо яловичини та індички. Замість 1200 ккал на порцію сирного фондю до книги додається лише близько 800 ккал. Ви можете заощадити більше калорій, якщо їсте менше м’яса і замість цього готуєте хрусткі шматочки сирої їжі, такі як кабачки, цибуля-порей або гриби, на грилі раклет. Тунець і креветки також є смачними альтернативами з низьким вмістом жиру для всіх шанувальників раклет. Свіжі салати, заправлені гарною оливковою олією та бальзамічним оцтом, також чудово смакують.

Приховані калорії в солодощах

Цільномолочний шоколад Санта-Клауса із середнім показником 542 ккал - справжня калорійна бомба. Це можна трохи пом’якшити, якщо замість незбираного молока ви виберете темний шоколад. У середньому воно становить 490 ккал на 100 грамів, у порівнянні з 527 ккал для плитки незбитого молочного шоколаду. З обережністю рекомендується також застосовувати наповнений шоколад. 100 грам праліне з нугою, горіхами, марципаном і шнапсом містять близько 500 калорій і гарантують велику кількість зимового бекону. А якщо у вас вже є різдвяний стіллен, то краще з сирним сиром: при 300 ккал його шматочок на 110 ккал легший, ніж класичний масляний стіллен. Краще все-таки скибочка фруктового хліба, на який вам доведеться розрахувати близько 120 калорій.

Різдвяні базари - це пастки калорій

Ви також можете поласувати на різдвяному ярмарку без жалю. Наприклад, гарячі каштани мають низький вміст жиру та калорій, смак смачний. Це економить 600 ккал у порівнянні з мішком мигдалю на 200 грам. Дієта з низьким вмістом жиру - це, наприклад, бургундська шинка або рибні бутерброди. Замість калорійних бомб, глінтвейну з прострілом або гарячого какао з ромом, фруктовий пунш без алкоголю створює різдвяну атмосферу. Багато делікатесів також можна поділитися полюбовно, тому ви звертаєте увагу на струнку лінію і все одно отримуєте повну насолоду.

Легко насолоджуйтесь випічкою та десертами

Здобне печиво, спекулю і доміно швидко вражають цифру - від 40 до 55 ккал на штуку. Якщо ви хочете, щоб воно було здоровішим і менш калорійним, слід використовувати фрукти з шоколадною глазур’ю. Вони не тільки сприяють фігурі, але також містять вітаміни та цінні рослинні інгредієнти. Багато калорій також можна заощадити за допомогою десертів. Запечене яблуко, наповнене горіхами та мигдалем, має лише 195 ккал порівняно з мусом-шоколадом (420 ккал). Є також численні альтернативи пісочному печиву та ванільним круасанам при випічці. Делікатеси, виготовлені з дріжджового тіста, набагато нижчі за вмістом жиру та калорій, ніж із листкового тіста або пісочного тіста. Печиво з високим вмістом клітковини, виготовлене з цільнозернового борошна або вівсянки, також забезпечує цінні поживні речовини і швидше наповнює вас.

Детальніше про схуднення:Якщо шлунок залишається десятьма блоками схудненняТонкий, підтягнутий, щасливий спорт для спалювання жиру

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.