Непереносимість гістаміну - ваш досвід; Поради Відгуки Харчування - Сторінка 2
Re: непереносимість гістаміну - ваш досвід та поради
з Аліне З'єр »15 березня 2012, 07:54
Навчання - це те, що ви з нього робите. P
Re: непереносимість гістаміну - ваш досвід та поради
з Червона троянда »15 березня 2012, 8:21
на жаль, книга Тіло Шлейпа досить марна
У книзі занадто багато помилок щодо концентрації гістаміну в їжі. Багато речей, що містять високий гістамін, мають там зелену крапку. Тоді є помилки типу "ізюм = червоний, булочки із родзинками = зелений"
Книга, яку ви постійно повинні допитувати і перевіряти, як і я, на жаль, не знаходить допомоги.
Таблицю Excel за моїм посиланням склали учасники форуму з HI. Це виглядає не так приємно, але корисніше
Це може бути нормально, якщо ви реагуєте лише "злегка" на гістамін - якщо ви реагуєте сильніше, це може швидко стати небезпечним для життя, якщо ви їсте на основі фактично неправильної книги.
Re: непереносимість гістаміну - ваш досвід та поради
з Кокофлюкс »15 березня 2012, 8:58
Я купив книгу кілька років тому і відразу пошкодував - у ній занадто багато помилок.
Приблизно два тижні тому я виявив GU-путівник по HIT, що, на жаль, на мою думку є глупством. Я не міг з’їсти жодної запропонованої страви без симптомів.
Я думаю, що таблиця Роуз Ред є дуже хорошим орієнтиром. Однак як ви реагуєте в окремих випадках, вам доведеться перевірити себе, оскільки це може бути настільки індивідуально. Зазвичай я добре ладжу з сиром, але наприклад. Гречка взагалі. Більше того, це завжди інше. Картопля та рис зазвичай рекомендуються як надзвичайні дієти, але я майже два роки не можу їсти картоплю. Ось ми знову.
Re: непереносимість гістаміну - ваш досвід та поради
з Аліне З'єр »15 березня 2012 09:44
Добре, двоє, щиро дякую за підказку - я був здивований деякими речами: Без проблем маркувати квашену капусту сміливо.
Насправді хотів шукати пшеничні висівки, бо я не міг нічого про них знайти в таблиці Роуз (справді, дуже добре!). Досвід з ним?
Навчання - це те, що ви з нього робите. P
Re: непереносимість гістаміну - ваш досвід та поради
з Кокофлюкс »16 березня 2012, 8:44
Re: непереносимість гістаміну - ваш досвід та поради
з Аліне З'єр »17 березня 2012 14:11
Навчання - це те, що ви з нього робите. P
Re: непереносимість гістаміну - ваш досвід та поради
з Marty_McFly »27 березня 2012 02:54
Re: непереносимість гістаміну - ваш досвід та поради
з Кокофлюкс »27 березня 2012 05:54
Якщо те, що вам прислав ваш лікар, є настільки корисним, чому б вам не написати в цій темі, про що йдеться?
Re: непереносимість гістаміну - ваш досвід та поради
з ErgXo »27 березня 2012, 8:58
Чудова нитка
На жаль, також знизу і намагаюся прогодуватися протягом 2-3 тижнів. На жаль, мені це дуже, дуже складно, але я помічаю це особисто через кілька днів, коли витягую, що я краще сплю вночі, маю менше проблем із шлунком/кишечником, а в кричущих випадках більше не порушує кровообігу.
Нещодавно я з'їв мішок супу (помідора), а потім 2 години провалився з холодним потом та повною програмою, з тих пір я став дуже обережним.
Як щодо вашого навчання? Оскільки я маю проблеми із задоволенням своїх потреб у білках з різними білками через змінений раціон харчування та відносно погане засвоєння шейків - в основному вживаю нежирний кварк/сир.
Відповідно, після тренування (можливо, тому, що я чизую літню форму) і наступного дня, напруга все ще дуже сильна у вигляді болючих м’язів. Я завжди не впевнений, чи слід мені в будь-якому разі займатися - саме тому, що фізичні вправи призводять до того, що організм також виділяє гістамін.
Re: непереносимість гістаміну - ваш досвід та поради
з Кокофлюкс »27 березня 2012 12:07
Гм, такий обвал жахливий!
З моменту, коли я востаннє втратив свідомість (включаючи тривалий період непритомності), я прочитав усі інгредієнти, перш ніж щось їсти чи пити.
Я думаю, що якщо дієта правильна, фізичні вправи зовсім не напружують. Я не помічаю нічого під час важких силових тренувань, кругових тренувань, що створюють навантаження на ЦНС або надмірної одиниці витривалості. Навіть якщо тимчасово виділяється гістамін, фізичні вправи роблять вас більш стійкими та стійкими.
Спробуйте виключити всі молочні продукти і замість цього випийте ізолят сироватки. Це джерело білка, яке я прекрасно переношу абсолютно на кожному рівні гістаміну.
Я злився на МИ і їв фету. Зараз це робить своє: легке запаморочення, біль у шлунку, розлади сну, розлади зору, тьмяна голова та надзвичайне здуття живота.