Неприємний запах з рота на кетогенній дієті, чому СУПЕР КЕТО
На початку кетогенної дієти досить часто виникає неприємний запах з рота.
Хороша новина полягає в тому, що 1) це досить хороший знак і 2) більше платять ціну інші Це тимчасово.
АЛЕ ЧОМУ?
Неприємний запах з рота на початку кетогенної дієти - це досить хороший знак: це означає, що ви правильно зробили свою роботу: ви вирізали вуглеводи, а ваше тіло виробляє кетони.
Проблема полягає в тому, що спочатку, особливо під час фази адаптації, організм ще не може використовувати ці кетони для отримання енергії. Або принаймні не більшу його частину. Тому, частина кетонів виділяється із сечею (ацетилацетат) і частина в диханні (ацетон). І опинившись у повітрі, ці кетони насправді мають ПОРОШИЙ ЗАПАХ ...
Хороша новина полягає в тому, що коли ви станете адаптованими до кето, тобто коли організм адаптується і починає використовувати кетони, які він виробляє, у вашому тілі стає набагато менше «втрачених» кетонів, сечі та дихання. І як результат, ми перестаємо відчувати неприємний запах з рота.
В цілому все залежить від того, наскільки тривалим є ваше налаштування кето, і воно сильно варіюється від людини до людини, але я б сказав, що проблема з диханням зазвичай зникає через місяць.
УВАГА: якщо воно не проходить, це може також означати це ви їсте занадто багато білка. Навіть якщо ви чоловік, навіть якщо ви займаєтеся спортом, пам’ятайте, що в кето не слід завантажувати білок. Кето-макроси становлять 80% жиру, 15% білка та 5% вуглеводів!
ЩО РОБИТИ ?
Ви скажете мені, місяць - це багато часу: я не хочу зруйнувати свій шлюб і втратити всіх своїх друзів ... Це було трохи те саме, я пам’ятаю в перші тижні своєї кетогенної дієти, хлопець сказав мені: "Але е ... це буде пахнути назавжди?". Я визнаю, що і мене засмутило, І роздратувало, і все ж я нічого не міг сказати, оскільки це було правдою. Найгірше те, що я навіть цього не відчував, тому, озираючись назад, я кажу собі, що, на щастя, він сказав мені про це!
Отже, щоб запастися терпінням, поки ваше тіло перебуває в процесі кетоадаптації, я пропоную вам кілька дуже ефективних рішень для вирішення проблеми.
МОЗОВИЙ СКРЕПЕР
Отже, є блискучий винахід аюрведичної медицини, який називається скребком для язика. Так так, це звучить безглуздо, але чухати язик майже так само важливо для гігієни порожнини рота, як чистити зуби !
Протягом ночі наші органи (наприклад, печінка, але не тільки) відкидають токсини, бактерії, коротше відходи. І частина утилізації цих відходів здійснюється всередину. Ось чому вранці в нашому роті і особливо на мові є ціла купа бактерій, які не слід ковтати знову!
Скребок для язика допомагає вам позбутися всього цього: двома-трьома мазками скребка для язика ви вилучили найнеобхідніше, і можете чистити зуби.
Усунення цих бактерій та мікробів вранці значно покращує загальну гігієну порожнини рота, а отже, дихання!
Якщо я вірю аюрведичній медицині, краще було б мати мідний скребок для язика. Я не впевнений, чому, але в будь-якому випадку я купив цей на Amazon, і я ДУЖЕ ДОБРИЙ: чистий мідний скребок для язика
ВІДТВОРЕННЯ МАСЛА
Я не надто захоплювався видобуванням нафти, тому що це вимагає часу, і це виглядає трохи химерно. Але врешті-решт це працює досить добре.
То що це: Насправді це як ополіскувач для рота, але не з продуктами, до яких ви звикли.
ОБЕРЕЖНО: ви НЕ ковтаєте олію, про яку йде мова. Після закінчення полоскання рота ви виплюнете його в сміттєвий бак (не в раковину, інакше ви його швидко зупините), після чого почистите зуби.
Видобуток нафти корисний для мільярда речей, я не буду зупинятися на цьому, оскільки YouTube кишить повноцінними та добре зробленими відео на цю тему.
М’ЯТА Ефірне масло
І як тільки ви відчуваєте, що неприємно пахне (або ваші колеги повертають голову, щоб поговорити з вами ха-ха), ви кладете краплю прямо в рот або на нейтральну таблетку. Ви також можете нанести краплю на палець і провести пальцем по всьому роту, але це означає підтримувати руки в чистоті.
це працює відразу, і це досить приємно, здається, ти з’їв щось із м’яти.
ДЕЯКІ ПРЕЦИЗИ
Кілька важливих деталей, які потрібно закінчити:
- відсутність жувальної гумки, жодної цукерки, яка нібито не містить цукру: все це лайно містить або приховані цукри, або навіть не приховані вуглеводи, або аспартам чи інші компоненти, які ви ДЕЙСТВИТИ не хочете вживати.
- якщо ви використовуєте нейтральні таблетки для ефірних масел, уважно подивіться на склад: нерідкі випадки, коли він містить вуглеводи ... і так!
- якщо ви використовуєте ефірні олії, важливо, щоб вони були органічними!