Неприємний жир на животі 9 причин, чому ви не можете від нього позбутися!
На жаль, плоский живіт не падає з неба. Ці причини пояснюють, чому!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Плоский і твердий живіт? Було б непогано. Набридливий жир на животі часто кидає виклик навіть спортивним та залізним дієтам. Чому це так? 9 причин, чому ця проблемна зона особливо вперта у жінок.
9 причин: саме тому ви не позбудетеся жиру на животі
1. Ви недостатньо спите
Це не даремно називають сном краси! В середньому дорослим жінкам потрібно сім-вісім годин сну. Тим, хто не потурає, доводиться частіше боротися з тягою та поганим настроєм. Результат: тяга до жирної та солодкої їжі. Смертельно для плоского живота!
2. Ви недостатньо вправляєтесь
Насправді, ви завжди займаєтеся спортом, але якимось чином все ще не видно визначених м’язів. Чому так? Швидше за все, ви недостатньо напружуєтесь. Якщо ви завжди залишаєтесь у зоні комфорту, ви можете щодня бігати годину - ефект все одно набагато слабший, ніж від спортивних одиниць, в яких ви дійсно віддаєте все від себе.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Ви старієте
Погано, але правда: ми всі отримуємо проблеми після певного віку, яких ми навіть віддалено не очікували, коли нам було 16. Це не означає, що кожна жінка автоматично набирає вагу з 20 років - просто стає все важче втрачати жир і набирати м’язи. На жаль, це означає: Ми повинні більше працювати над собою!
4. Ви займаєтеся неправильним видом спорту
Ви справжній спортивний наркоман, але ваша талія просто не стає стрункішою. Не впадайте у відчай! Часто це тому, що жінки займаються неправильним видом спорту, що не обов’язково приводить до бажаної фігури, а тренує інші групи м’язів. Тут ви можете прочитати, який вид спорту допомагає досягти якої фігури!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Ви їсте занадто багато обробленої їжі
Заправки для салатів, йогуртові десерти, піца: у багатьох продуктах харчування (не тільки у фаст-фудах). Існує довгий перелік добавок та ароматизаторів, а також занадто багато солі та цукру. Свинячий живіт задоволений, адже сіль забезпечує затримку води, а порожні вуглеводи змушують вас почувати голод! Тут ви можете дізнатись, чим можна замінити нездорову сіль!
6. Ви перебуваєте в стресі
Той, хто зазнає стресу у повсякденному житті, все частіше відчуває потребу в передбачуваних "виробниках щастя", таких як шоколад тощо. Краще: свідомо робіть перерви і намагайтеся робити все повільніше. В нагороду свинячий живіт тане!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
7. Ви ліниві
Будемо чесними: нічого не походить ні з чого! Замість того, щоб підніматися сходами, ви піднімаєтесь ліфтом. Ви також віддаєте перевагу ескалаторам у станції метро, і для того, щоб ви їхали на велосипеді до роботи, хтось у вашому пункті призначення повинен махнути новою сумкою Gucci для вас. На жаль, цілком логічно, що жир на животі добре тримається. Тут ви можете знайти поради щодо мотивації до фізичних вправ!
8. У вас яблукоподібна статура
Хоча ваші ноги тонкі, у вас, як правило, на кілограми надто багато на стегнах і животі. Причина цього? Напевно, у вас яблукоподібної статури, черевна область характерна для жирових відкладень. У грушоподібних типів фігури жирові подушечки більше зміщені до стегон і сідниць, але живіт залишається плоским. Для порівняння, яблуневим дамам доводиться тренувати м’язи живота більш інтенсивно, наприклад, під час тренування для живота.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
9. Ви їсте неправильний жир - або недостатньо жиру
Немає заправки на салат і запечених овочів без олії? Якщо це ваша дієтична стратегія, не дивно, що жир на животі впертий. Для вашого метаболізму та різних функцій організму важливо, щоб ви отримували достатньо здорових жирів. Це означає, наприклад, авокадо, жирну рибу, таку як лосось або кокосова горіх та оливкова олія. Тримайтеся подалі від смажених закусок, піци з чотирма сирами тощо.!