Невелике свідчення лише для того, щоб сказати, що дукан, це працює

Ось що, вам потрібно м’ясо, м’ясо та м’ясо, багато яєць, зварених круто, тому що воно добре тримається (я повинен визнати, що у мене немає холестерину, тому я їв його іноді і все ще зараз щонайменше 2 опівдні та 1 в ввечері подивіться навіть в середині дня, якщо у мене була велика дупла) сурімі, і риба. навіть час від часу курив оселедець.

свідчення

У його голові ми завжди ставимо цілі, і ми також завжди говоримо собі, що на початку все йде швидше, ніж потім. зі свого боку мої перші цілі були в порядку:
1 - до 70 кг
2 - до 65 кг
3 - досягти -10 кг і там у мене було плато, яке тривало майже 10 днів, де ваги більше не хотіли опускатися (але я не зламався, незважаючи на незначне зниження мотивації)
4 - до 60 кг
5 - наближатись і наближатись до 56 кг і особливо не (а то й ніколи більше) повертатися вище 60 кг.

Я п’ю вже 1 тиждень, я ціную, що знову можу з’їсти трохи хліба, легкого вершкового масла і запеченого сиру, але все одно дуже обережний. Я знаю, що це ще не виграно, бо чим швидше ви програєте, тим більше ви ризикуєте швидко повернутися.